Pletenice izgledaju uvijek efektno, bilo da se radi o nekoj svečanoj prigodi na koju idete ili želite lijepu i jednostavnu frizuru za svaki dan. Romantična pletenica je brzo gotova, a za njezinu izradu bit će vam dovoljan samo ... [više]
Zagrijavanje mišića
Da bi trening bio kvalitetan i potpun, potrebno je tijelo prije toga dobro zagrijati. Samo tako vježbanje može biti maksimalno učinkovito, a i ono najvažnije, tako ćemo spriječiti velik broj ozljeda. Naime, prije svake aktivnosti ... [više]
Sklekovi za oblikovanje bicepsa, tricepsa i prsnih mišića
San svake žene je imati zategnute i lijepo oblikovane mišiće na rukama i prsima. Posebice kada se bliži ljeto jer svi želimo zabljesnuti u otvorenim haljinicama i majicama bez rukama. Stoga, pripremite se na vrijeme i vježbajte s ... [više]
Oblikovanje tijela na stolici
Jeste li znali da za oblikovanje cijelog tijela ne morate ići u teretanu već uz samo sedam vježbi uz pomoć stolice ili taburea možete imati lijepo i čvrsto tijelo? Stoga, uzmite stolicu, oboružajte se dobrom voljom i vježbajte s ... [više]
Bočni trbušni mišići
Ne postoji žena koja ne teži tome da ima lijepo definirane trbušne mišiće bez masnih naslaga. No, često, većina zanemaruje bočne trbušne mišiće i posveti se samo vježbanju onih srednjih. Da biste imali lijepo definiran trbuh, ... [više]
Jutarnji cardio workout
Da biste pospješili sagorijevanje kalorija, treba ubrzati metabolizam, a nema ničeg boljeg od jutarnje tjelovježbe. U nastavku vam donosimo četiri intenzivne vježbe za sagorijevanje kalorija koje će probuditi vaše tijelo i pomoći ... [više]
Kako napraviti konjski rep sa šiškama
Želite frizuru, ali niste sigurni da imate dovoljno vremena za bilo što komplicirano? Konjski rep je uvijek dobro rješenje ako želite nešto napraviti s kosom, a da opet izgleda efektno. Slijedi nekoliko korisnih savjeta kako ... [više]
Pletenica na stranu
Waterfall frizura može se složiti na različite načine, a prikazat ćemo vam jedan od načina kako napraviti ovu efektnu frizuru. Za izradu ove frizure potreban vam je češalj i jedna deblja ... [više]
Riblja kost i punđa
Ako ste razmišljali da napravite frizuru koju ste možda nosili u djetinjstvu dok ste imali dugu kosu, onda je riblja kost odlično rješenje. Pored toga što ćete otvoriti svoje lice i pokazati sve prednosti, ujedno ćete imati ... [više]
Kako napraviti konjski rep
Konjski rep je frizura koju vrlo često nose svi koji imaju dugu kosu. Ponekad nam se ne da slagati frizuru ili nam kosa ne izgleda najbolje ili nije u potpunosti čista pa je konjski rep idealan da sakrijemo sve nepravilnosti kose. ... [više]