Ako vas muče bolovi u koljenu i ograničeni ste u pokretljivosti trebali bi posjetiti ortopeda, kako bi na vrijeme zaustavili i olakšali bol. No do odlaska ortopedu, možete si i sami pomoći. Na koji prirodan način ćete si olakšati bol u koljenu, donosimo vam u nastavku.
Prirodno riješenje za bol u koljenu
– u čašu vode umiješajte 1 žlicu soli i 2 kapi joda
– sastojke dobro promiješajte
– kada se sol otopi, mješavinom prelijte jedan mekani ručnik
– natopljeni ručnik stavite na bolno koljeno, pa preko njega stavite jedan ugrijani ručnik
– lezite i ostavite ručnik na koljenu oko 30 minuta
– postupak ponavljajte svaku večer prije spavanja
Bol u koljenu najčešće osjećaju starije osobe, kod kojih se ona pojavljuje zbog starosti i kao posljedica načina života. Ali osim kod starijih osoba bol u koljenu može se javiti i kod mlađih osoba, zbog raznih sportova kojima se mladi bave.
Kada dođe do boli u koljenu, znači da je cirkulacija, odnosno prokrvljenost do koljena umanjena. Samim time smanjeno je održavanje kvalitete koštanog dijela, hrskavice i ishranjenost zgloba, što automatski dovodi do trošenja hrskavice, umjesto odražavanja. Bol ograničava pokrete noge, a to pak dovodi do slabijeg lučenja ulja koje podmazuje zglobove.
Ako vas muči bol u koljenu, najbolje je da neko vrijeme izbjegavate čučanje, sjedenje na nogama, hodanje po uzbrdici, nošenje teških predmeta, klečanje i hod po neravnom terenu. Bol u koljenu ukazuje vam na lošu cirkulaciju, pa ju pokušajte poboljšati na način da redovito vježbate vježbe za koljeno, kod sjedenja držite debeli knjigu ispod stopala, nosite specijaliziranu obuću i čarape za cirkulaciju, nemojte križati noge pri sjedenju, izbjegavajte tijesnu obuću i visoke pete, pazite na težinu, nemojte pušiti, jedite puno vitamina, minerala i vlakana, pijte puno vode, izbjegavajte vrućinu, kod spavanje noge držite uzdignuto, te puno šetajte ubrzanim ritmom.
Autor: A.Z., Foto: Yeko Photo Studio/Shutterstock
Odgovori