Brzina i snaga, u različitim stupnjevima i varijacijama svih sportskih pokreta, su sastavni dio svakog fitness treninga. Dugi niz godina, treneri i sportaši su nastojali povećati snagu kako bi povećali učinkovitost u svojoj ... [više]
Spartanski trening
Rekli ste si da ćete se do ljeta dovesti malo u red, a još niste počeli? Ne brinite, imamo rješenje za vas. Danas odrađujemo spartanski trening. Znači, radit ćemo intenzivne vježbe za ubrzano sagorijevanje kalorija i jačanje ... [više]
Vježbe za donji dio tijela
Postoji veliki broj pomagala za pojačavanje intenziteta vježbanja koji možemo pronaći u vlastitom domu. Kao jedno od popularnih pomagala za vježbanje postala je upotreba stolice pomoću koje povećavamo intenzitet svakog oblika ... [više]
Preskakanje vijače
Mnogi smatraju da je preskakanje vijače najbolja kardio vježba jer njenom primjenom intenzivno razrađujete masnoće, a rezultati su vidljivi u relativno kratkom vremenskom periodu. Može se izvoditi bilo gdje i u bilo koje ... [više]
Vježbe za sagorijevanje masti
Najbolje vrijeme u kojem kardio trening ima najviše utjecaja na vaše masne naslage jesu jutarnji sati, nakon noćnog odmora, kada je tijelo u režimu niskog energetskog bilansa. U situaciji kada se budite i bez doručka odlazite na ... [više]