Mala lopta za vježbanje (u stranoj literaturi spominju se nazivi overball, fitball, gymball ili softball) idealna je za vježbanje svih mišićnih skupina. Vježbanje s malom loptom ima utjecaj na povećanje i ravnotežu mišićne snage, ... [više]
Vježbe izdržaja za trup
Izdržaj ili plank je u osnovi izdržaj u gornjoj poziciji skleka koja služi jačanju mišića trupa ili središnjeg dijela tijela. Od velike je važnosti imati čvrst torzo jer to osigurava dobru potporu kralježnici. Uvelike olakšava ... [više]
Vježbe za jačanje leđa
Za uspravan stav i ravnu kralježnicu potrebno je ojačati leđne mišiće kako bi je mogli držati u pravilnom položaju. Napravit ćemo 4 jednostavne vježbe za jačanje i jednu vježbu za razgibavanje leđa. Uzmite prostirku i dobru ... [više]