Artritis je upala zglobova koji ima mnogo uzroka. Postoje dvije vrste artritisa, osteoartritis koji je najveća vrsta artritisa, i reumatoidni artritis koji uzrokuje bolest vezivnog tkiva. Zbog propadanja hrskavice zglobova nastaje osteoartritis, a zbog čega se krajevi kostiju međusobno dodiruju i ostaju nezaštićeni.
Do zadebljanja krajeva kostiju i nastanka koštanih izbočina dolazi prilikom njihovog trenja, pri pokretu zgloba. Najveću bol uzrokuje trenje nezaštićenih zadebljanih krajeva kostiju.
Artritisom su pogođeni ljudi svih dobnih skupina, ali najčešće starije osobe, te osobe srednje dobi. Artritis češće pogađa žene, nego muškarce. Uzrok propadanja hrskavice može biti uzrokovano, nasljeđem, povredom ili bolesti. Ali nije točno da je artritis bolest starenja. Od njega mogu oboljeti ljudi svih dobnih skupina!
Simptomi artritisa:
- crvenilo zgloba
- ponavljajuća bol, osobito za vrijeme kretanja
- otečenost zglobova
- nemogućnost normalnog pokretanja zgloba
Artritis najčešće zahvaća prste na rukama, kralježnicu, koljena i kukove, jer su to zglobovi koje čovjek najviše troši i koristi.
Kod artritisa promjene na zglobovima su trajne, on se ne može izliječiti, ali se bol može umanjiti malim promjenama životnih navika, pravilnom prehranom i vježbanjem. Smanjenje prekomjerne težine umanjit će bol, jer neće dodatno opterećivati vaše zglobove, a gubitkom viška kilograma i vi čete se bolje osjećati.
Jedite hranu bogatu željezom – kelj, brokulu, prokulicu, grašak, cvjetaču i ribu. Riža, pšenica i raž će vam pomoći da se organizam oslobodi suvišnih metala iz tijela. Trebate jesti hranu koja je bogata sumporom, kao što su jaja, češnjak, luk i šparoge.
Smanjite unos crvenog mesa i mliječnih proizvoda jer sadrže masti i zakiseljavaju krv. Izbjegavajte citruse, sol, duhan, kofein, paprike, paradajz, bijeli krumpir, patlidžan i sve što sadrži bijeli šećer.
Otkrivamo vam recept za đumbirove obloge, koji će vam uvelike olakšati bol i umanjiti simptome artritisa. Iskoristite moć i sve prednosti đumbira kako biste na prirodan način uklonili bol i otekline zglobova.
Foto: Monika Wisniewska/Shutterstock
