Vjerojatno na spomen joge pomišljate na učitelje joge koji tvrde kako ćete vježbajući jogu doživjeti stotu. Ta disciplina o kojoj se danas naveliko priča, pruža mnogo za vas i vaše zdravlje. Već se stotinu godina na Istoku i Zapadu provode istraživanja o dobrobiti joge za ljudsko zdravlje.

Vježbanjem joge postajemo svjesniji potreba svog tijela za boravkom na svježem zraku, za redovitim kretanjem i zdravom prehranom, te se oslobađamo loših navika. Postajemo svjesni kako na naš organizam utječu različite namirnice, pa nam pravilna prehrana ne predstavlja više svakodnevnu borbu, nego je ona naš izbor. Mnogo vježbaća joge s vremenom prestaje jesti meso jer se time osjećaju zdravije i lakše. Vježbanjem joge počinjemo provoditi sve više vremena u prirodi, te prirodu više cijenimo i osvještavamo svoju povezanost s njom. Svi ti aspekti zdravog života utječu na naše tjelesno i duhovno zdravlje.

Vjerojatno ste mnogo puta željeli vježbati jogu, te razmišljali kako je dobra za zdravlje i kako bi vas mogla smiriti u vašem svakodnevnom stresnom životu. Ali onda ste povjerovali jednoj od najčešćih zabluda o jogi.

Najčešće zablude o jogi:

1. Joga je spora i dosadna.

2. Joga je za gipke osobe.

3. Joga je samo istezanje i opuštanje.

Riječ joga potječe od sanskritske riječi yuj ili yuk, a znači ujediniti. Cilj joge je da predstavlja jedinstvo srca i uma, tijela, emocija i misli, te harmoniju fizičkih radnji. Joga je tradicija koja se razvijala tisućama godina, a predstavlja skup najvećih znanja iz cijelog svijeta, pretočenih u nauku o ljudskom biću i njegovom postojanju.

Napetost, stres i užurbanost današnjeg života glavni su uzročnici bolesti suvremenog doba. Joga smanjuje nivo i utjecaj tih faktora, te podiže zdravlje na viši nivo, tako da potiče tijelo da se samo bori protiv stresa i negativnosti na poslu, u kući, u kontaktu sa ljudima i svakodnevnim situacijama. To se postiže pomoću tehnika disanja, fizičKih vježbi, te tehnika relaksacije i meditacije.

Autor: A.Z., Foto: Bairachnyi Dmitry/Shutterstock