Ako ste ikada razmišljali o ukusnom dodatku jelima koje će pružiti pravo osvježenje, onda je za vas jogurt s pekmezom od borovnice. Ne samo što ćete počastiti svoje nepce nego ćete ostvariti toliko željeno osvježenje.
U nastavku pogledajte kako napraviti jogurt s pekmezom od borovnice.
Prvo trebate pomiješati jednu i pol žlicu pekmeza u posebnoj vodi s vodom te prokuhati na laganoj vatri uz miješanje. Nakon što se pekmez ohladio u času uspite tekući jogurt i pomiješajte s pekmezom od borovnica. Sada je vaš hladni napitak spreman za konzumaciju.
Postoji još nekoliko načina kako možete dobiti željeno osvježenje i kako izbjeći sve ono zbog čega vam je teško podnijeti vrućine:
Krema i losion u frižider…
Prije korištenja kreme ili losiona za tijelo, ostavite ih nekoliko minuta u hladnjaku. Osjećat ćete se super mažući se kremom i losionom koji rashlađuju.
Hladno zapešće
Ako vam je vruće, možete koristiti hladne obloge, koje stavite na ručne zglobove. Učinak će biti isti ako zglob držite 10 sekundi pod hladnom vodom ili gležnjeve umočite u hladnu kupku.
Kakvu odjeću nosite?
Ne birajte sintetičke materijale koji zadržavaju znoj na koži i sprečavaju joj da diše. Trebate nositi komotnu odjeću od prirodnih materijala kao što su pamuk i lan, a izbjegavajte uske majice, hlače, suknje, u kojima će vam biti samo još više vruće.
Za ljubitelje nakita od metala
Heavy metal ogrlice i narukvice upijaju toplinu, koja se naknadno apsorbira u tijelo. Stoga, izbjegavajte to tijekom ljeta.
Ne možete spavati?
Iako ćete morati platiti malo više, ali svakako će vam pomoći svijetle svilene posteljine koje od svih materijala najbolje reguliraju toplinu.
Tepih
Ako je vaš tepih od sintetičkih materijala, oni imaju tendenciju da se sakriju i spreme za zimu, jer zadržavaju toplinu i griju prostor i noge kada stojite na njemu.
Razmislite koji vam električni uređaji ne trebaju
Računala, glačala, peći i slični uređaji dodatno zagrijavaju ionako vruću atmosferu i zato ako vam stvarno ne trebaju, ugasite ih. Temperatura je znatno veća, čak i pod svjetlima, pa ih ne palite ako to nije nužno, neka su ugašena barem tijekom dana.
Hrana
Nakon obroka temperatura u vašem tijelu raste. Dakle, ne prejedajte se i ne jedite veću količinu hrane nego što vam je stvarno potrebno.
Jogurt i voće umjesto sladoleda
Umjesto sladoleda hladite se jogurtom u koji možete ubaciti komade voća. Ono sadrži više vode i manje energetske vrijednosti (kalorija), a brzo će vas ohladiti.
Blagotvorni učinci koprive
Zbog vrućine se često nakuplja tekućina u tijelu. Zato kuhajte juhu ili čaj od koprive, koji su bogati kalijem, kalcijem i magnezijem, poboljšavaju cirkulaciju krvi i tjeraju vodu iz tijela.
Ne postoji ljepši osjećaj nego kada je osvježenje tu za tren oka. Dobro je što postoji mnogo prirodnih i zdravih metoda koje će vam pomoći da se razbudite i svoje tijelo napunite potrebnom energijom.
Autor: A.Z., Foto: CGissemann/Shutterstock
Odgovori