Savršena

Video savjeti za ljepotu

  • Naslovnica
  • Frizure
  • Šminkanje
  • Kozmetika
    • Manikura
    • Njega lica
  • Masaža
  • Napravi sama
  • Vježbanje

Kako bez dijete izgubiti kilograme

Ana Zibar Komentiraj

Izgubiti kilograme bez dijete? Da i to je moguće! Za početak počnite razmišljati o vlastitom načinu prehrane. Ono na što najviše trebate obratiti pažnju je unos ugljikohidrata i piti puno tekućine. Napravite svoj plan kako bi uspjeli izgubiti kilograme, a kako ga napraviti i na što trebate obratiti pažnju, donosimo vam u nastavku.

Kako bez dijete izgubiti kilograme

– ne izostavljajte doručak

– za doručak možete jesti najviše kaloričnu hranu

– na komad papira zapišite ciljeve gubitka težine i zaljepite ga na vidljivo mjesto

– gubite težinu postepeno

– pijte jako puno obične ili mineralne vode

– započnite dan hranjivim obrokom od svježeg kravljeg sira, obranog mlijeka i cijelovitih žitarica

– budite ustrajni u vježbanju

– puno šetajte

– kuhajte po kuharicama sa zdravom prehranom

– ne jedite iza 18h

– pratite trud pomoću tablice

– važite se svaki dan u isto vrijeme

Zapišite svoje ciljeve za gubitak težine. Kada zapišete ciljeve, taj papir stavite na vidljivo mjesto i pridržavajte ga se. Zadajte si da gubite kile postepeno, kako ne bi opteretili i šokirali organizam. Nikada si nemojte zadavati nerealne ciljeve i očekivati brze rezultate, jer će to loše utjecati na vašu psihu, a i fizički to nije zdravo.

Svaki puta kada dođete do željenog cilja se nagradite. Nagrada neka ne bude u obliku hrane! Za nagradu si priuštite masažu, dobar film, komad odjeće ili što god vas već veseli a da ne deblja.

Doručak je jedini obrok u danu kada ne morate paziti što jedete. Ujutro možete jesti najkaloričniju hranu jer su pred vama brojne aktivnosti koje ćete obavljati tokom dana, i koje će vam pomoći da izgubite kalorije koje ste ujutro unijeli u organizam. Nikada nemojte preskakati doručak, jer je on najvažniji obrok u danu, koji će vam dati energiju koju vam je potrebna od ranog jutra, kako bi normalno funkcionirali kroz dan.

Pijte jako puno tekućine, naročito odmah nakon buđenja. Kada tokom dana osjetite da vam energija pada, popijte vode. Osim negazirane, možete piti i mineralnu vodu.

 Autor: A.Z., Foto: sheff/Shutterstock

Kategorija: Napravi sama

Autor Ana Zibar

Kao svaka žena i majka imam malo slobodnog vremena za sebe i sitnice koje svaku ženu čine sretnom. Ali baš taj nedostatak vremena za mene samu, me natjerao da ga iskoristim maksimalno, a time i dođem do ideja pomoću kojih ću na najednostavniji i najbrži način napraviti sve što sam zamislila. Odlučila sam svojim idejama pomoći ženama da na jednom mjestu pronađu praktične, zanimljive i potrebne informacije. U filmićima Ženski svijet pokazat ću vam kako da u kratkom vremenu dovedete tijelo u red, opustite se, uredite nokte, izmasirate, i još mnoge druge teme koje će vam na praktični, lakši i zabavniji naćin pomoći napraviti sve što ste željele.

Odgovori Otkaži odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

Ova web-stranica koristi Akismet za zaštitu protiv spama. Saznajte kako se obrađuju podaci komentara.

Novo, novije, najnovije

Anti-aging tretman umjesto botoxa i fillera

pletenica-sa-strane

Romantična boho frizura s trakom za kosu i pletenicama

duga-kosa

Niski pleteni rep

pletenica

Ležerna elegantna pletenica

pundja

Kriš kraš frizura

Kategorije

  • Šminkanje
  • Frizure
  • Masaža
  • Vježbanje
  • Napravi sama

Blogerice

  • Ana Buden
  • Ana Zibar
  • Katarina Senjić
  • korisnik
  • Martina Lovaković
  • Mia Perši
  • Sara Grgić

Informacije

  • O nama
  • Kontakt
  • Marketing
  • Uvjeti korištenja

Copyright © 2014–2022Informativka d.o.o. Sva prava pridržana.