Banane su bogate vlaknima i prirodnim šećerima, zbog čega daju veliki energetski poticaj. Bananine dobre strane su što liječe mamurluk, štite od raka bubrega, osteoporoze, dijabetesa i sljepoće, dobre su u borbi protiv depresije, ublažavaju jutarnje mučnine, čine vas pametnijima, umiruju kožu nakon ugriza komarca, ostavljaju sjaj na cipelama i odlično su voće za razne vrste napitaka. Jedan od njih je i shake od banane koji će vas fino zasladiti. Kako ga napraviti pogledajte u nastavku.
Shake od banane
– u blender stavite oguljenu bananu, 250 ml mlijeka, 1 žlicu zobenih pahuljica i 1 vanilin šećer
– uključiti blender da se svi sastojci dobro usitne i pomiješaju
– kada smjesa postane pjenasta dodajte 2 žlice limunovog soka
– gotovi shake stavite u hladnjak da se rashladi
Sadržaj banane unutar kore je mesnati, meki dio banane je narančaste, žute, a nekada i kestenjaste boje. Okus banane može biti slatki ili blag, ovisno o njenoj zrelosti. Najprepoznatljiviji simbol banane je njena žuta boja. Postoji dvije vrste banana, brašnaste i slatke banane.
Banana je slatka, kremasta i bogata vitaminima i dijetalnim vlaknima. Obožavaju ju sve generacije, a idealno je voće za najmlađe, jer skoro nikada ne uzrokuje alergije. Za sportaše ona je izvor kalija i energije. Zrele banane se mogu usitniti u prah i sušiti, a da pritom ne izgube svoj okus. Najčešće se koriste u mljekarskoj i prehrambenoj industriji. A od listova, trupaca i kore banane proizvodi se životinjska hrana. Zato uživajte u banani kada god i koliko god želite, jer sve što će vam pružiti donijet će vam samo dobro.
Autor: A.Z., Foto: Milana Tkachenko/Shutterstock
Odgovori