Savršena

Video savjeti za ljepotu

  • Naslovnica
  • Frizure
  • Šminkanje
  • Kozmetika
    • Manikura
    • Njega lica
  • Masaža
  • Napravi sama
  • Vježbanje

Kako se ne udebljati

Ana Zibar Komentiraj

Ne morate se više izgladnjivati i odlaziti na razno razne rigorozne dijete kako bi smršavili. Smršaviti i imati željenu kilažu možete i na način da samo pripazite što jedete. Što znači da se ne morate odricati hrane, nego samo umanjiti unos namirnica koje debljaju. Na taj način kilogrami će početi odlaziti sami od sebe! U nastavku pogledajte što morate jesti.

Morate paziti koju hranu unosite u organizam, već od prvog obroka u danu. Nemojte se prejati za vrijeme doručka, jer je bitno koliko kalorija unesete u organizam tokom cijelog dana. Za doručak je najbolje konzumirati integralno pecivo sa svježim sirom.

Tokom dana pijte puno tekućine i neka po mogućnosti to budu samo voda ili prirodni čajevi. Ne nasjedajte na prirodne sokove od kojih jer su oni visokokalorični i imaju jednaku količinu kalorija kao i gazirani slatki napitci. Pokušajte spavati minimalno 8 sati jer je san potreban organizmu kako bi se regenerirao. Ljudi koji spavaju dovoljno gube neželjeno masno tkivo, dok ljudi koji spavaju premalo gube samo ključnu mišićnu masu.

Ljudi koji provode dijetu gube kilograme, no unatoč tome nakon nekog vremena kazaljke na vagi stanu. Do toga dolazi zato što se organizam nakon nekog vremena navikne na dijetu i smanji potrošnju energija. Iz tog razloga dolazi do sporijeg odlaženja kila! Ukoliko do toga dođe, jedino što vam može pomoći je vježbanje.

Jedan dobar trik za gubljenje kilograma je izbjegavanje juhe. Umjesto juhe kao predjelo pojedite salatu. Salata će vam dulje dati osjećaj sitosti i nije puna kalorija. Jedite tri glavna obroka, i 2 manja međuobroka. Za međuobrok pojedite jogurt bogat bjelančevinama.

I ne zaboravite, osim pravilne prehrane i ne unošenja kalorija u organizam, ukoliko želite izgubiti kilograme i učvrstiti tijelo, morate se baviti tjelovježbom. Najbolja tjelovježba za gubitak kilograma je ona koja topi masti, kao npr. trčanje, brzo hodanje, vožnja bicikla ili plivanje.

Autor: A.Z., Foto: Drozdowski/Shutterstock

Vezane teme

  • Gubljenje kilograma uz pomoć vodeGubljenje kilograma uz pomoć vode
  • Hrana za gubitak kilogramaHrana za gubitak kilograma
  • Vježbe za trbuhVježbe za trbuh
  • Vježbe za tinejdžereVježbe za tinejdžere
  • Pilates vježbe za oblikovanje trbuhaPilates vježbe za oblikovanje trbuha
  • Kako izgubiti kilograme bez dijeteKako izgubiti kilograme bez dijete
  • Kako bez dijete izgubiti kilogrameKako bez dijete izgubiti kilograme
  • Ispadanje koseIspadanje kose

Kategorija: Njega tijela Tagovi: gubitak kilograma, gubljenje kilograma bez dijete, pravilna prehrana

Ana Zibar

Autor Ana Zibar

Kao svaka žena i majka imam malo slobodnog vremena za sebe i sitnice koje svaku ženu čine sretnom. Ali baš taj nedostatak vremena za mene samu, me natjerao da ga iskoristim maksimalno, a time i dođem do ideja pomoću kojih ću na najednostavniji i najbrži način napraviti sve što sam zamislila. Odlučila sam svojim idejama pomoći ženama da na jednom mjestu pronađu praktične, zanimljive i potrebne informacije. U filmićima Ženski svijet pokazat ću vam kako da u kratkom vremenu dovedete tijelo u red, opustite se, uredite nokte, izmasirate, i još mnoge druge teme koje će vam na praktični, lakši i zabavniji naćin pomoći napraviti sve što ste željele.

Odgovori Otkaži odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

Ova web-stranica koristi Akismet za zaštitu protiv spama. Saznajte kako se obrađuju podaci komentara.

Novo, novije, najnovije

Anti-aging tretman umjesto botoxa i fillera

pletenica-sa-strane

Romantična boho frizura s trakom za kosu i pletenicama

duga-kosa

Niski pleteni rep

pletenica

Ležerna elegantna pletenica

pundja

Kriš kraš frizura

Kategorije

  • Šminkanje
  • Frizure
  • Masaža
  • Vježbanje
  • Napravi sama

Blogerice

  • Ana Buden
  • Ana Zibar
  • Katarina Senjić
  • korisnik
  • Martina Lovaković
  • Mia Perši
  • Sara Grgić

Informacije

  • O nama
  • Kontakt
  • Marketing
  • Uvjeti korištenja

Copyright ©2014.-2015. Informativka d.o.o. Savršena.hr dio je projekta Digitalna Mreža.