Tekućina koja bi trebala teći kroz krvne žile i limfne kanale, skuplja se u stanicama i malim prostorima između njih. Previše soli u prehrani je česti uzrok zadržavanja tekućine u organizmu, ali oticanje zglobova može izazvati predugo stajanje ili sjedenje s nogama na podu ili preuske dokoljenice.
Do zadržavanja tekućine može dovesti kolebanje hormona u predmenstrualnom razdoblju, a to utječe na rad krvnih žila i limfnih žlijezda. Zadržavanje tekućine je rjeđe povezano s oboljenjem bubrega ili jetre. Kod starijih osoba čest uzročnik je problem sa srcem.
Možda će vam se ćiniti čudno, no zadržavanje tekućine može se riješiti uzimanjem više vode. Ako ste dehidrirani, prirodna reakcija organizma je zadržavanje tekućine.
Prirodno izlučite tekućinu
– dnevno popijte 2-4 šalice čaja od maslačka. List maslačka je prirodni dijuretik koji potiče bubrege na veće izlučivanje tekućine, a bogat je i kalijem. U litru vode stavite jednu i pol žličicu suhog maslačka i pustite da zakuha. Kuhajte na laganoj vatri 15 minuta, procijedite i ohladite,
– “brk” na kukuruznom klipu je blagi diuretik. U hladnu vodu stavite žličicu suhe biljke, prokuhajte dvije do tri minute i procijedite. Popijte po jednu šalicu nekoliko puta na dan,
– pijte čaj od koprive, koji je prirodni diuretik. Punu žličicu suhog, usitnjenog korijena stavite u hladnu vodu, prokuhajte jednu minutu i ostavite da se ohladi deset minuta. Po jednu šalicu popijte četri puta na dan,
– u kuhanju obilno koristite začinsku biljku kurkumu, jer ima protuupalna svojstva i može spriječiti zadržavanje vode,
– jedite namirnice bogate spojevima koji djeluju kao prirodni dijuretici, kao što su šparoge, lubenica, celer i krastavci.
Liječniku se trebate obratiti ako zadržavanje tekućine uzrokuje otečenost ruku, nogu ili trbuha, a traje dulje od tjedan dana. U slučaju da dođe do tako jake napuhnutosti, da pritisak prsta ostavi udubinu na koži, odmah potražite liječnika. Stalna liječnička skrb će vam biti potrebna ako je zadržavanje tekućine posljedica kongestivnog zastoja srca ili neke druge bolesti.
Autor: A.Z., Foto: bart78/Shutterstock
Odgovori