Savršena

Video savjeti za ljepotu

  • Naslovnica
  • Frizure
  • Šminkanje
  • Kozmetika
    • Manikura
    • Njega lica
  • Masaža
  • Napravi sama
  • Vježbanje

Kako ublažiti bol u koljenu

Ana Zibar Komentiraj

Ako vas muče bolovi u koljenu i ograničeni ste u pokretljivosti trebali bi posjetiti ortopeda, kako bi na vrijeme zaustavili i olakšali bol. No do odlaska ortopedu, možete si i sami pomoći. Na koji prirodan način ćete si olakšati bol u koljenu, donosimo vam u nastavku.

Prirodno riješenje za bol u koljenu

– u čašu vode umiješajte 1 žlicu soli i 2 kapi joda

– sastojke dobro promiješajte

– kada se sol otopi, mješavinom prelijte jedan mekani ručnik

– natopljeni ručnik stavite na bolno koljeno, pa preko njega stavite jedan ugrijani ručnik

– lezite i ostavite ručnik na koljenu oko 30 minuta

– postupak ponavljajte svaku večer prije spavanja

Bol u koljenu najčešće osjećaju starije osobe, kod kojih se ona pojavljuje zbog starosti i kao posljedica načina života. Ali osim kod starijih osoba bol u koljenu može se javiti i kod mlađih osoba, zbog raznih sportova kojima se mladi bave.

Kada dođe do boli u koljenu, znači da je cirkulacija, odnosno prokrvljenost do koljena umanjena. Samim time smanjeno je održavanje kvalitete koštanog dijela, hrskavice i ishranjenost zgloba, što automatski dovodi do trošenja hrskavice, umjesto odražavanja. Bol ograničava pokrete noge, a to pak dovodi do slabijeg lučenja ulja koje podmazuje zglobove.

Ako vas muči bol u koljenu, najbolje je da neko vrijeme izbjegavate čučanje, sjedenje na nogama, hodanje po uzbrdici, nošenje teških predmeta, klečanje i hod po neravnom terenu. Bol u koljenu ukazuje vam na lošu cirkulaciju, pa ju pokušajte poboljšati na način da redovito vježbate vježbe za koljeno, kod sjedenja držite debeli knjigu ispod stopala, nosite specijaliziranu obuću i čarape za cirkulaciju, nemojte križati noge pri sjedenju, izbjegavajte tijesnu obuću i visoke pete, pazite na težinu, nemojte pušiti, jedite puno vitamina, minerala i vlakana, pijte puno vode, izbjegavajte vrućinu, kod spavanje noge držite uzdignuto, te puno šetajte ubrzanim ritmom.

 

Autor: A.Z., Foto: Yeko Photo Studio/Shutterstock

Vezane teme

  • Prirodni učvršćivač za kosuPrirodni učvršćivač za kosu
  • Kako se riješiti prištića na prirodan načinKako se riješiti prištića na prirodan način
  • Vježbe zagrijavanjaVježbe zagrijavanja
  • Problem začepljenog uhaProblem začepljenog uha
  • Šminka za zimuŠminka za zimu
  • Kim Kardashian smeđi make upKim Kardashian smeđi make up
  • Kosi kist za nanošenje sjenilaKosi kist za nanošenje sjenila
  • Savršeno glatke nogeSavršeno glatke noge

Kategorija: Napravi sama Tagovi: bol u koljenu, kako se riješiti boli u koljenu, kako ublažiti bol u koljenu

Ana Zibar

Autor Ana Zibar

Kao svaka žena i majka imam malo slobodnog vremena za sebe i sitnice koje svaku ženu čine sretnom. Ali baš taj nedostatak vremena za mene samu, me natjerao da ga iskoristim maksimalno, a time i dođem do ideja pomoću kojih ću na najednostavniji i najbrži način napraviti sve što sam zamislila. Odlučila sam svojim idejama pomoći ženama da na jednom mjestu pronađu praktične, zanimljive i potrebne informacije. U filmićima Ženski svijet pokazat ću vam kako da u kratkom vremenu dovedete tijelo u red, opustite se, uredite nokte, izmasirate, i još mnoge druge teme koje će vam na praktični, lakši i zabavniji naćin pomoći napraviti sve što ste željele.

Odgovori Otkaži odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

Ova web-stranica koristi Akismet za zaštitu protiv spama. Saznajte kako se obrađuju podaci komentara.

Novo, novije, najnovije

Anti-aging tretman umjesto botoxa i fillera

pletenica-sa-strane

Romantična boho frizura s trakom za kosu i pletenicama

duga-kosa

Niski pleteni rep

pletenica

Ležerna elegantna pletenica

pundja

Kriš kraš frizura

Kategorije

  • Šminkanje
  • Frizure
  • Masaža
  • Vježbanje
  • Napravi sama

Blogerice

  • Ana Buden
  • Ana Zibar
  • Katarina Senjić
  • korisnik
  • Martina Lovaković
  • Mia Perši
  • Sara Grgić

Informacije

  • O nama
  • Kontakt
  • Marketing
  • Uvjeti korištenja

Copyright ©2014.-2015. Informativka d.o.o. Savršena.hr dio je projekta Digitalna Mreža.