Zašto najmanje pažnje posvećujemo svojim stopalima? Možda zato što su na perifernom dijelu tijela. Nažalost stopala često pate. Osim što nose najveći teret, nas same, mi ih još dodatno opterećujemo. Primjerice, ako prekrižimo noge dok sjedimo, nosimo li visoke potpetice koje prisiljavaju stopalo da bude u neprirodnom položaju, noseći neudobne cipele… Popisu nema kraja.
No masaža stopala uvelike pomaže kada su vam stopala umorna i napeta. U stopalima se nalaze točke koje predstavljaju određeni dio našeg organizma. Stimuliranjem tih točaka možemo djelovati i na druge dijelove našeg tijela. A to vrijedi i obrnuto, ako ne njegujemo stopala, to će utjecati i na stanje ostalih organa u tijelu.
Refleksologija stopala
Refleksologija je drevna vještina liječenja određenih točaka na tijelu. Na stopalima se nalazi velik broj točaka koje su povezane s određenim organom ili dijelom tijela. Stimulacijom te točke djelovat ćemo na jetru, jajnike, vrat… Opuštajućom masažom stopala oslobodit ćemo organizam od stresa.
Svako stopalo ima 26 košćica i 32 pregiba. Što mislite, što onda sve trpe naša stopala, svaki dan? Masažom možemo olakšati i osvježiti naša stopala, kako bismo svoje aktivnosti mogli obavljati što bezbolnije i lakše.
Opuštajuća masaža
Za početak potražite osamljeno i mirno mjesto, izujte cipele i započnite opuštajuću masažu, sljedeći ove korake:
1. Sjednite i prebacite desnu nogu preko lijeve, tako da vam stopalo bude dostupno za masažu.
2. Istegnite stopalo.
3. Položite palčeve na sredinu tabana, te njima pridržavajte stopalo.
4. Tabane masirajte palcem, a gornji dio stopala ostalim prstima.
5. Dok izvodite masažu pomičite stopala.
6. Masaža bi trebala trajati otprilike jednu minutu.
7. Kada ste gotovi sa masažom desnog stopala, promijenite stopalo.
Najveći problem kod bolova u stopalima je taj da kada skinemo cipelu i lagano istegnemo stopala, opet se ponovo obujemo. A upravo se tu i kompliciraju stvari, jer nakon što istegnemo stopalo te ponovno obujemo istu obuću, naša stopala imaju dojam da nam se cipela smanjila i ponovno osjećamo nepodnošljivo žuljanje i smetnje pri hodanju. I zato da bismo izbjegli slične situacije, trebamo primijeniti opuštajuću masažu za naša stopala. Nakon masaže stopala ne zaboravite niti na njegu stopala.
Želite li isprobati još jednu masažu protiv stresa, najbolja masaža je masaža uha protiv glavobolje. Uz ovu masažu opustit ćete sve živce pa ako patite od jakih glavobolja izliječit ćete i njih na prirodan način.
Foto: Poznyakov 15/Shutterstock
Odgovori