Cjelodnevna usredotočenost na posao, pregovori s klijentima, dugotrajni sastanci… Sigurno se često vraćate kući s glavoboljom. Nakupljanjem tjeskobe, nezadovoljstva i stresa uzrokuje se napetost i bol u glavi. Masaža uha je odličan lijek koji će vam pomoći se opustite i da bolovi i napetost u glavi nestanu.
Tijekom dana najviše upotrebljavamo vid. U trenucima iscrpljenosti i umora kapci su teški, a koncentracija je sve slabija. Kada se nađete u takvoj situaciji, savjetujemo da primijenite masažu koja će vam taj tren pomoći.
1. Hladnom vodom operite ruke, te ih držite nekoliko trenutaka ispod mlaza vode.
2. Opustite udove i duboko dišite pokušavajući rukama pratiti udisaje i izdisaje.
3. Na zatvorene oči položite dlanove, tako da na očne šupljine smjestite središnji dio dlana.
4. Hladnim rukama osvježite lice i vrat.
5. Ostanite tako dok ne počnete osjećati olakšanje.
6. Ne postignete li željeni učinak, ponovite postupak.
7. Laganim kružnim pokretima masirajte područje od nosa do sljepoočnica.
8. Za kraj, zadržite ruke na očima i lagano dišite.
9. Budite u tom položaju nekoliko trenutaka.
Osjećate li se bolje? Sada ćemo se pozabaviti još jednim dijelom tijela, koji često zaboravljamo, a masažom tog dijela tijela možemo ublažiti glavobolju. Koji je to dio tijela? Uši! Započet ćemo s ušnim resicama.
Masaža ušiju
1. Počnite s laganim masiranjem ušne resice srednjim prstom i kažiprstom te lagano potegnite prema dolje.
2. Ostanite tako u tom položaju nekoliko sekundi i pustite. Ne zaboravite ponoviti postupak nekoliko puta.
3. Kombinirajte povlačenje resice prema dolje i prema gore.
4. Pređite na ostali dio vanjskog uha.
5. Srednjim prstom lagano lupkajte po unutarnjem dijelu uha.
6. Palcem nježno začepite ušni kanal te ga lagano pomičite.
7. Kažiprst i srednji prst namjestite iza ušne resice te lagano pritišćite nekoliko sekundi.
8. Za sam kraj je potrebno pokriti uši dlanom i lagano kružiti.
9. U sljedećoj vježbi naslonite laktove na stol i malo se odmorite.
Ne zaboravite pritiskati vanjski dio uha jer se tamo nalaze točke koje predstavljaju pojedine dijelove tijela. Nakaon toga ćete osjetiti olakšanje. Važno je da pronađete najbolji način kako bi se riješili određenih tegoba. Za kraj pripremite i čaj od borovnice protiv glavobolje koji će vam također pomoći.
Foto: lev dolgachov/Shutterstock
Odgovori