Definicija lijepih grudi mijenja se iz godine u godinu. Danas se idealnim lijepim grudima smatraju grudi koje poskakuju pri hodu. Što znaći da su danas lijepe grudi elastične i visoke, bez obzira na veličinu. Tonus grudi je njihov glavni adut.
Poboljšati izgled vaših grudi, te povećati njihov tonus možete sa plivanjem. Ako vam plivanje iz nekog razloga nije dostupno ili praktično, možete izabrati drugu alternativu za poboljšanje izgleda grudi, a to je fitness ili vježbe kojima ćete ojačati mišiće grudi.
Ako već duže vrijeme niste zadovoljni svojim grudima, nisu kao nekada, a mišići vam nisu više lijepo izdefinirani. Pokrenite se i počnite vježbati, sigurno ćete se vrlo brzo početi osjećati bolje u svom tijelu. Kada se napokon odlučite za vježbanje i pokrenete, još vam jedino ostaje odluka gdje i kako vježbati.
Čvrste i lijepe grudi možete imati i vježbajući doma samo jednu pilates vježbu, zbog koje ne morate na aerobic ili u teretanu. Najbolja pilates vježba za grudi je jednostavna, ne zahtijeva puno prostora i možete ju izvoditi bilo gdje.
Postupak vježbe – Lezite na trbuh, licem okrenutim prema podu. Noge ispružite i lagano raširite, ruke ispružite uz tijelo, a glavu podignite od poda. Pomićite ruke prema gore, a za to vrijeme spuštajte glavu. Istežite ruke, pa ih polukružno vraćajte uz tijelo, a glavu spuštajte nazad dolje. Ponavljajte ovu vježbu koliko god puta možete i što češće za bolje i brže rezultate.
Savjet plus
Da li ste znali da način na koji spavate može biti i loš i dobar za grudi? Ako imate veće grudi i spavate postrance, veća je mogućnost da ćete dobiti više bora na području dekoltea, jer se u tom položaju koža na tom mjestu stišće. Isto vrijedi za sve veličine grudi, a spavanje u grudnjaku može pomoći.
Autor: A.Z., Foto: Maksim Shmeljov/Shutterstock
Odgovori