Kako bi bili zdravi i što manje imali problema s određenim tegobama, pa tako i s viškom kilograma, važno je da s vremena na vrijeme svom tijelu priuštite detoksikaciju. Postoje namirnice koje vam u tome mogu pomoći, pa tako neće naškoditi ako pokušate s napitkom od jabuka.
U nastavku pogledajte kako napraviti napitak od jabuka za topljenje kilograma i detoksikaciju.
[fvplayer src=’http://vimeo.com/94381492′ splash=’http://www.savrsena.hr/wp-content/uploads/2014/02/napitak-od-jabuka.jpg’]
Prije nego krenete raditi napitak pripremite staklenku od litre. Operite i narežite na ploške dvije veće jabuke. Nakon što ste narezali jabuke posložite ih u staklenku. Nakon što ste uspjeli poredati sve jabuke, uzmite dva štapića cimeta i stavite na vrh. Ulijte hladne vode i spremite staklenku u hladnjak i ostavite preko noći. Drugi dan morate popiti napitak, a ako ga želite napraviti opet, trebate samo promijeniti vodu i ostaviti sastojke od prije.
Štetne tvari u našem tijelu mogu se podijeliti u određene kategorije:
Alkohol (u većim količinama povećava rizik od razvoja nekih oblika raka i moždanog udara, uništava vitalne organe i moždane stanice).
Kofein (ako konzumiramo više od 400 mg na dan, u tijelu se proizvodi više hormona stresa).
Nikotin i druge tvari u dimu cigareta, na primjer olovo, arsen, cijanid, ugljični monoksid (povećavaju šanse za određene vrste raka).
Pesticidi i insekticidi (uzrokuju umor, alergije, kožne infekcije, određene vrste raka).
Organi koji sudjeluju u detoksikaciji
Tijelo ima samo sposobnost detoksikacije. Radeći sa svojim funkcijama uključeni su različiti organi: jetra, bubreg, salo, koža, pluća, limfni sustav, crijeva.
Oko 75% tvari koje kozumiramo prolazi kroz jetru. U njoj enzimi neutraliziraju štetne u vodi netopljive toksine, pretvara ih u topljive, te se šalju bubrezima ili crijevima, u kojima se eliminiraju iz tijela. Ako u jetra dolazi previše toksina, tijelo ih skladišti u masne naslage, koje uzrokuju manje štete.
Bubrezi filtriraju krv i izlučuju višak tekućine i vodotopive toksine koji se izlučuju urinom. Koža proizvodi određene enzime koji otrovne tvari u vodi pretvaraju topivima, pa se izlučuju urinom i znojem. Znojenjem se iz tijela luče i drugi toksini.
Pluća iz tijela uklanjaju ugljični dioksid, u njima su prisutni antioksidansi koji štite od radikala. Limfni sustav uklanja otpadne materijale proizvedene od samog tijela.
Crijeva filtriraju štetne sastojke, šalju ih na obradu u jetra, te obrađuju izlučene otrove.
Metode detoksikacija
Postoje različiti načini detoksikacije: dijeta i izgladnjivanje, čišćenje debelog crijeva, tjelesna aktivnost, Aqua detox, vanjska detoksikacija, detoksikacija zmijskim kamenjem.
Nagle promjene u prehrambenim navikama nisu poželjne, jer bi izazvale neugodne promjene u funkcioniranju organizma. Važno je biti oprezan, jer dijeta može biti popraćena određenim komplikacija i problemima. Ako takav način prehrane traje predugo, tijelo gubi mišićnu masu i nastaje nestašica esencijalnih aminokiselina. Ona također usporava metabolizam, tako da tijelo eliminira toksine sporije nego kada je normalna prehrana.
Sporiji metabolizam snižava tjelesnu temperaturu i time smanjuje znojenje. Može također uzrokovati zatvor, neugodan miris i loš okus u ustima, jak miris tijela, začepljenje nosa, glavobolju, mučninu, nesanicu, umor, jake bolove, osjećaj hladnoće ili topline.
Aqua Detox je tehnika alternativne medicine, gdje se noge umoče u posudu s vodom, kroz koju struji električna struja. Snake kamenje se u nekim zemljama upotrebljava za detoksikaciju ugriza zmije. Kamenje je napravljeno iz prerađenih životinjskih kostiju.
Aerobne vježbe, jogging, hodanje, plivanje ili tenis jačaju srce, pluća, kosti i podržavaju imunološki sustav. Tjelesna aktivnost potiče znojenje, disanje, rad crijeva, omogućuje sigurnu razgradnju masti i stimulira limfni sustav. Za detoksikaciju se također preporučuje joga, koja uči pravilno disanje, istezanje mišića, ispuštanje toksina i stimulira limfni sustav.
Autor:A.Z., Foto: Alexander Dashewsky/Shutterstock
Odgovori