Kada je sve u redu s kožom, žlijezde lojnice stalno proizvode loj koji održava kožu mekom i vlažnom. Ali kada dođe zima, suhi zrak uzrokuje promjene kože. Tada koža postaje raspucana, gruba, ljuskava i svrbi.
Najizloženiji dijelovi tijela suhom zraku su lice i ruke, a na šakama se proizvodi najmanja količina zaštitnog loja. Suhoj koži možete pomoći većinom sredstava za vlaženje kože, a možete isprobati i neke od kućnih pripravaka.
Sapun i koža
– prestanite upotrbljavati mirisni sapun jer on isušuje kožu, a mirisi koje sadržava djeluju nadražujuće.
– upotrebljavajte kremaste sapune. U njima ima više masti i ulja, koji ostavljaju blagotvoran uljni film na koži.
– koristite blaga sredstva za čišćenje kože, time čete očistiti kožu ne odstranjujući previše prirodnog ulja.
– koristite tekuće sapune na kojima piše da vlaže kožu. Oni će biti blagi prema vašoj koži.
Vlaga
– ako se u zimi grijete štednjakom na drva ili kaminom, upotrebljavajte ih umjereno, jer je njihova toplina izrazito suha.
– održavajte ugodnu vlažnost zraka u kući. Stavite posudu s vodom na štednjak, objesite posudice s vodom na radijatore, dok se tuširate ostavite vrata kupaonice otvorena ili koristite ovlaživač zraka u spavaćoj sobi.
Hrana i voda
– jedite masnu ribu najmanje dva put tjedno, jer je bogata omega-3 masnim kiselinama, koje održavaju zdravlje membrana stanica kože.
– češće konzumirajte orahe, avokado i ulje sjemenki lana.
– doručkujte salatu ili zobenu kašu, u koje dodajte 2 žlice lanenog ulja.
– svaki dan popijte najmanje 8 čaša vode.
Vitamini i minerali
– konzumirajte multimineralne i multivitaminske dodatke prehrani, koji u jednoj tableti nude niz hranjivih tvari za kožu.
– svaki dan uzmite dodatak prehrani koji sadržava vitamine C i B kompleks. Ti vitamini zajedno s raznim mineralima, pomažu u održavanju zdravlja kože.
Autor: A.Z., Foto: Maksim Shmeljov/Shutterstock
Odgovori