Savršena

Video savjeti za ljepotu

  • Naslovnica
  • Frizure
  • Šminkanje
  • Kozmetika
    • Manikura
    • Njega lica
  • Masaža
  • Napravi sama
  • Vježbanje

Samomasaža glave

Ana Zibar Komentiraj

Što napraviti kada ne možete doći do profesionalnog masera, a masaža vam je prijeko potrebna? Jednostavno je, pomognite si sami samomasažom. Za samomasažu ne morate biti profesionalac, samo sljedite dane upute.

Mnogi podcjenuju samomasažu, misleći da je riječ o tehnici koja se ne podudara s pravilima struke, ali to, naravno, nije točno. Nitko ne zna bolje od vas samih gdje vas točno boli i nitko ne može preciznije, od vas samih, djelovati na bol.

Samomasaža nije dugotrajna niti potpuna kao ona koju vam može pružiti stručna osoba, ali ima određenih prednosti poput mogućnosti da je primjenite odmah i time postignete trenutačno olakšanje. Tehnike samomasaže su jednostavne i uključuju trljanje, glađenje i lagano lupkanje. Kod izvođenja samomasaže najvažnije je da ste što opušteniji.

Samomasaža je kratka, jednostavna i učinkovita, posebno kad je riječ o hitnim slučajevima. Za manje od pet minuta moći ćete vratiti tjelesnu čvrstinu i nastaviti sa svojim svakodnevnim aktivnostima, a da one više neće izazivati napor.

Bol u glavi, stopalima, ramenima ili umor nisu neriješivi problemi. Samomasaža je dobra za spečavanje svih bolova u tijelu. Kod kratke samomasaže kombiniraju se razne tehnike poput reikija, shiatsu masaže, refleksologije i švedske masaže.

Učinci pravilno primjenjene samomasaže:

1. Poboljšanje psihološkog stanja

Općenito psihološko stanje je poboljšano budući da se masažom opuštamo te smanjujemo stres i napetost.

2. Povećana čvrstoća i elastičnost mišića

Masaža povećava čvrstoću i elastičnost mišića koji tako postaju jači i pokretljiviji, jer se u njima pojačava cirkulacija, a time i oksidacija.

3. Opušta i osvježava

Tjelesni dodir je osnova masaže, a aktivira živčane stanice i istovremeno stimulira osjetilni dio mozga.

4. Bolja cirkulacija

Potiče cirkulaciju krvi ubrzavajući tok krvi, a krvne žile postaju fleksibilnije. Masaža ima i pozitivan učinak arterijsku cirkulaciju, napetost kože i tjelesnu temperaturu.

5. Djeluje na celulit

Poboljšavanjem cirkulacije, masaža prokrvljuje naslage celulita i smanjuje ih. Rezultati će biti bolji ako masažu kombiniramo sa redovitom tjelesnom aktivnošću i pravilnom prehranom.

6. Proizvodi endrofine

Potiče proizvodnju endrofina, što ima analgetsko i antiupalno djelovanje.

Autor: A.Z., Foto: lenetstan/Shutterstock

Kategorija: Masaža

Autor Ana Zibar

Kao svaka žena i majka imam malo slobodnog vremena za sebe i sitnice koje svaku ženu čine sretnom. Ali baš taj nedostatak vremena za mene samu, me natjerao da ga iskoristim maksimalno, a time i dođem do ideja pomoću kojih ću na najednostavniji i najbrži način napraviti sve što sam zamislila. Odlučila sam svojim idejama pomoći ženama da na jednom mjestu pronađu praktične, zanimljive i potrebne informacije. U filmićima Ženski svijet pokazat ću vam kako da u kratkom vremenu dovedete tijelo u red, opustite se, uredite nokte, izmasirate, i još mnoge druge teme koje će vam na praktični, lakši i zabavniji naćin pomoći napraviti sve što ste željele.

Odgovori Otkaži odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Novo, novije, najnovije

pletenica-sa-strane

Romantična boho frizura s trakom za kosu i pletenicama

duga-kosa

Niski pleteni rep

pletenica

Ležerna elegantna pletenica

pundja

Kriš kraš frizura

lijepo-lice

Hippie boho frizura

Kategorije

  • Šminkanje
  • Frizure
  • Masaža
  • Vježbanje
  • Napravi sama

Blogerice

  • Ana Buden
  • Ana Zibar
  • Katarina Senjić
  • Martina Lovaković
  • Mia Perši
  • Sara Grgić

Informacije

  • O nama
  • Kontakt
  • Marketing
  • Uvjeti korištenja

Copyright © 2014–2025Informativka d.o.o. Sva prava pridržana.