Savršena

Video savjeti za ljepotu

  • Naslovnica
  • Frizure
  • Šminkanje
  • Kozmetika
    • Manikura
    • Njega lica
  • Masaža
  • Napravi sama
  • Vježbanje

Samomasaža stražnjice

Ana Zibar Komentiraj

Koji je oblik stražnjice najbolji? Kruška, jabuka… Bolje je imati veću stražnjicu! Vječno pitanje, na koje je voće najbolje da nam liči stražnjica. Bolje da je oblikovana kao kruška, nego kao jabuka. Ta spoznaja možda neće nikome omogućiti da se lakše uvuče u manji broj hlaća, no velika stražnjica mogla bi imati pozitivan učinak na naše zdravlje.

Prema istraživanju doktora i nutricionista, index mase tijela (BMI) nije dobar za određivanje odgovarajuće težine s obzirom na određenu visinu, jer ne uzima u obzir što je u tijelu mišić, a što mast.

Idealno je mjeriti odnos visine i struka, kako bi se došlo do odgovarajuće težine za naše zdravlje. Pravilo je, da je dobro imati uži struk od polovice visine. Struk koji je širi od pola visine, počinje pretvarati oblik kruške u oblik jabuke. Ovo pravilo osim što je preciznije u određivanju zdrave težine, također je i primjenjivo na ljude svih dobi. Ako ljudi održavaju širinu svog struka manju od polovice svoje visine, time se životni vijek produljuje.

Bila mala ili velika, zaobljena ili ne, svatko od nas zasigurno želi na njoj nešto promjeniti. Istovremeno nam je izvor samopouzdanja. Važno je znati da možemo imati grčeve i u ovom području, posebice ako mnogo vremena provodimo sjedeći na neudobnom mjestu.

Naša stražnjica većinu vremena podnosi težinu tijela te je stoga potrebno obratiti pažnju i na ovaj dio tijela, i u svoj plan masaže uključiti i sljedeću:

1. Otvorene dlanove položite na stražnjicu i masirajte cijelo područje.

2. Upotrijebite sve prste i ne bojte se snažnije pritisnuti, godit će vam.

3. Rubom dlana lagano lupkajte po cijelom području.

4. Za kraj, trljajte stražnjicu dlanom.

Ove masaže prakticirajte na skrovitom mjestu. Ali postoji i vrlo jednostavna masaža koju nitko neće primjetiti gdje god je izvodili:

Stojeći spojite noge i stisnite glutealne mišiće, tj mišiće stražnjice. Zadržite se u tom položaju nekoliko sekundi i opustite se. Ponovite nekoliko puta. Ovu vježbu možete izvoditi bilo kada, a istovremeno oblikujete i mišiće.

Autor: A.Z., Foto: Studio38/Shutterstock

Kategorija: Masaža

Autor Ana Zibar

Kao svaka žena i majka imam malo slobodnog vremena za sebe i sitnice koje svaku ženu čine sretnom. Ali baš taj nedostatak vremena za mene samu, me natjerao da ga iskoristim maksimalno, a time i dođem do ideja pomoću kojih ću na najednostavniji i najbrži način napraviti sve što sam zamislila. Odlučila sam svojim idejama pomoći ženama da na jednom mjestu pronađu praktične, zanimljive i potrebne informacije. U filmićima Ženski svijet pokazat ću vam kako da u kratkom vremenu dovedete tijelo u red, opustite se, uredite nokte, izmasirate, i još mnoge druge teme koje će vam na praktični, lakši i zabavniji naćin pomoći napraviti sve što ste željele.

Odgovori Otkaži odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Ova web-stranica koristi Akismet za zaštitu protiv spama. Saznajte kako se obrađuju podaci komentara.

Novo, novije, najnovije

Anti-aging tretman umjesto botoxa i fillera

pletenica-sa-strane

Romantična boho frizura s trakom za kosu i pletenicama

duga-kosa

Niski pleteni rep

pletenica

Ležerna elegantna pletenica

pundja

Kriš kraš frizura

Kategorije

  • Šminkanje
  • Frizure
  • Masaža
  • Vježbanje
  • Napravi sama

Blogerice

  • Ana Buden
  • Ana Zibar
  • Katarina Senjić
  • korisnik
  • Martina Lovaković
  • Mia Perši
  • Sara Grgić

Informacije

  • O nama
  • Kontakt
  • Marketing
  • Uvjeti korištenja

Copyright © 2014–2023Informativka d.o.o. Sva prava pridržana.