Koji je oblik stražnjice najbolji? Kruška, jabuka… Bolje je imati veću stražnjicu! Vječno pitanje, na koje je voće najbolje da nam liči stražnjica. Bolje da je oblikovana kao kruška, nego kao jabuka. Ta spoznaja možda neće nikome omogućiti da se lakše uvuče u manji broj hlaća, no velika stražnjica mogla bi imati pozitivan učinak na naše zdravlje.
Prema istraživanju doktora i nutricionista, index mase tijela (BMI) nije dobar za određivanje odgovarajuće težine s obzirom na određenu visinu, jer ne uzima u obzir što je u tijelu mišić, a što mast.
Idealno je mjeriti odnos visine i struka, kako bi se došlo do odgovarajuće težine za naše zdravlje. Pravilo je, da je dobro imati uži struk od polovice visine. Struk koji je širi od pola visine, počinje pretvarati oblik kruške u oblik jabuke. Ovo pravilo osim što je preciznije u određivanju zdrave težine, također je i primjenjivo na ljude svih dobi. Ako ljudi održavaju širinu svog struka manju od polovice svoje visine, time se životni vijek produljuje.
Bila mala ili velika, zaobljena ili ne, svatko od nas zasigurno želi na njoj nešto promjeniti. Istovremeno nam je izvor samopouzdanja. Važno je znati da možemo imati grčeve i u ovom području, posebice ako mnogo vremena provodimo sjedeći na neudobnom mjestu.
Naša stražnjica većinu vremena podnosi težinu tijela te je stoga potrebno obratiti pažnju i na ovaj dio tijela, i u svoj plan masaže uključiti i sljedeću:
1. Otvorene dlanove položite na stražnjicu i masirajte cijelo područje.
2. Upotrijebite sve prste i ne bojte se snažnije pritisnuti, godit će vam.
3. Rubom dlana lagano lupkajte po cijelom području.
4. Za kraj, trljajte stražnjicu dlanom.
Ove masaže prakticirajte na skrovitom mjestu. Ali postoji i vrlo jednostavna masaža koju nitko neće primjetiti gdje god je izvodili:
Stojeći spojite noge i stisnite glutealne mišiće, tj mišiće stražnjice. Zadržite se u tom položaju nekoliko sekundi i opustite se. Ponovite nekoliko puta. Ovu vježbu možete izvoditi bilo kada, a istovremeno oblikujete i mišiće.
Autor: A.Z., Foto: Studio38/Shutterstock
Odgovori