Guza i noge spadaju u gorljivu žensku problematiku i vječiti su izraz frustracija. Ako ste odlučili da želite oblikovati i podići stražnjicu, idealna vježba za guzu iz snova je čučanj. To je jedna od vježbi koja treba postati dio vaše rutine vježbanja. Poprilično je jednostavna … [više] about Čučnjevi za početnike
čučnjevi vježbe
Aerobic za sagorijevanje kalorija
Hodanje, trčanje, preskakanje užeta, plivanje samo su neki primjeri vježbi koje početnici mogu probati ako se žele baviti aerobnim vježbama. Ove vježbe će imati utjecaj na sagorijevanje kalorija i gubitak težine. S vremenom bi se intenzitet vježbi trebao povećati ako se ubrza … [više] about Aerobic za sagorijevanje kalorija