Pilates vježbe za jačanje nogu su od iznimne važnosti za lijepe, izdužene i vretenaste mišiće. Ove tri serije vježbi za noge, gospodin Pilates je zamislio kao trening vježbe za plesače. One prvenstveno jačaju noge i kukove. Kod svih pilates vježbi bitno je da je centar tijela - … [više] about Pilates vježbe za noge
vretenasti mišići
Vježbe za listove
Mnogo bi žena htjelo izgledati vitko kao balerina. Ove vježbe će vam pomoći da vam mišići listova postanu fleksibilniji i čvršći. Bez sumnje ćete izgledati gracioznije. Vježbe se temelje na kontroliranim i malim pokretima nogu, koje su zamišljene tako da izoliraju određene … [više] about Vježbe za listove