Savršena

Video savjeti za ljepotu

  • Naslovnica
  • Frizure
  • Šminkanje
  • Kozmetika
    • Manikura
    • Njega lica
  • Masaža
  • Napravi sama
  • Vježbanje

Utjecaj kofeina

Ana Zibar Komentiraj

Kako bi spremno započeli dan, većina ljudi treba kofein. Ali kofein i nije baš najbolji za zdravlje. Koliko god mislili da kofeinom povećavate energiju to je zapravo prividno, jer on zapravo ima vrlo štetne utjecaje na zdravlje. U nastavku vam donosimo neke od štetnih utjecaja kofeina.

Istraživanja pokazuju da kofein u kratkom roku poboljšava memoriju i koncentraciju. No, koliko god kofein podiže, toliko i spušta. Povećan unos kofeina u organizam nije dobar, pa ga je najbolje u organizam unositi umjereno kako bi izbjegli štetne posljedice.

Veliki unos kofeina u organizam čovjeka, štetno utječe na zdravlje. Mnogo ljudi pije veliku količinu kofeina, misleći kako na taj način ubrzano vračaju izgubljenu energiju. Ali kao što je već rečeno, pretjerana konzumacija kofeina jako negativno utječe na raspoloženje.

Kofein ima mogućnost vratiti energiju samo na kratko vrijeme, a nakon što to kratko vrijeme prođe, energija naglo pada. Kofein usporava i stvara ovisnost. Kada je u vašem organizmu kofein, teško možete kontrolirati svoje emocije. Kofein dokazano uzrokuje razdražljivost, te omogučuje negativnim emocijama da nadjačaju čovjekovo ponašanje.

Nakon konzumacije kofein je prisutan u tijelu čovjeka čak 8 sati, što znači da ukoliko ga popijete 8 sati prije spavanja, može utjecati na ciklus spavanja. Tijelu je potreban duboki san kako bi se odmorilo i obavilo proces obnove, a unosom kofeina u organizam remetimo duboki san.

Kada kofein poremeti san koji je toliko potreban za odmor, čovjek se najčešće budi nanaspavan i poseže za svojim spasom, šalicom kave. I tako sve iz početka.

Neki od simptoma nakon ispijanja šalice kave

– ne možete se probuditi zbog prevelike količine kofeina u organizmu, koju ste unijeli dan ranije

– nakon ispijanja šalice kave dolazi do potrebe za obavljanjem velike nužde

– stvara nervozu, pogotovo u novim situacijama

– može izazvati mučninu

– ubrzano kucanje srca

– umor

– pretjerano pričanje

– ispijanje kave uvečer rezultira lošim snom

– ovisnost

Ukoliko ste jedna od onih osoba koje se “navukla” na kofein, možete ga zamijeniti ispijanjem pravog zelenog čaja, grickanjem sirovih zrna kakaa, ispijanjem zelenih sokova od blitve ili rikole, macao praha pomiješanim sa sokom ili vodom, ili magične guarane pomiješane sa sokom ili vodom.

Ispijanjem kofeina radite loše za svoju energiju i tijelo. Za razbuđivanje kofein zamijenite zdravom prehranom, snom od minimalno 8 sati i vježbanjem. Ako ćete voditi takav način života, neće vam biti potreban kofein kako bi podigli energiju.

Autor: A.Z., Foto: Africa Studio/Shutterstock

Kategorija: Zanimljivosti

Autor Ana Zibar

Kao svaka žena i majka imam malo slobodnog vremena za sebe i sitnice koje svaku ženu čine sretnom. Ali baš taj nedostatak vremena za mene samu, me natjerao da ga iskoristim maksimalno, a time i dođem do ideja pomoću kojih ću na najednostavniji i najbrži način napraviti sve što sam zamislila. Odlučila sam svojim idejama pomoći ženama da na jednom mjestu pronađu praktične, zanimljive i potrebne informacije. U filmićima Ženski svijet pokazat ću vam kako da u kratkom vremenu dovedete tijelo u red, opustite se, uredite nokte, izmasirate, i još mnoge druge teme koje će vam na praktični, lakši i zabavniji naćin pomoći napraviti sve što ste željele.

Odgovori Otkaži odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Ova web-stranica koristi Akismet za zaštitu protiv spama. Saznajte kako se obrađuju podaci komentara.

Novo, novije, najnovije

Anti-aging tretman umjesto botoxa i fillera

pletenica-sa-strane

Romantična boho frizura s trakom za kosu i pletenicama

duga-kosa

Niski pleteni rep

pletenica

Ležerna elegantna pletenica

pundja

Kriš kraš frizura

Kategorije

  • Šminkanje
  • Frizure
  • Masaža
  • Vježbanje
  • Napravi sama

Blogerice

  • Ana Buden
  • Ana Zibar
  • Katarina Senjić
  • korisnik
  • Martina Lovaković
  • Mia Perši
  • Sara Grgić

Informacije

  • O nama
  • Kontakt
  • Marketing
  • Uvjeti korištenja

Copyright © 2014–2023Informativka d.o.o. Sva prava pridržana.