Idealno vrijeme za rekreaciju predstavlja jutro. Ujutro na prazan želudac izvedite par laganih vježbi. Vježbanje je najbolje započeti polako, a zatim sve intenzivnije, sve dok niste potpuno zagrijani i spremni za ulazak u novi dan. U jutro se ne preporuča trčanje jer nakon dugog … [više] about Jutarnje vježbe za gubljenje kilograma
Vježbanje
Vježbe za ured
Zbog puno sjedenja kroz dan, vaše tijelo pati, pa bi mu s vremena na vrijeme trebali pružiti malo relaksacije. Odvojite par minuta za jednostavne vježbe koje možete vježbati i na poslu. Vježbe koje vam donosimo će vam pomoći da spriječite umor i bolove u leđima. Ojačat ćete leđne … [više] about Vježbe za ured
Vježbe za noge i stražnjicu
Zbog današnjeg stila života imate sve manje vremena za sebe. Dani vam izgledaju, kuća-posao, posao-kuća. I na toj relaciji uglavnom koristite auto. Sve manje se krećete, umjesto stepenica koristite liftove, umjesto hodanja aute. Na poslovima uglavnom sjedite i stalno nešto … [više] about Vježbe za noge i stražnjicu
Dvije najbolje vježbe za čvrsti trbuh
Trbuh je jedan od onih mjesta na tijelu s kojime su žene rijetko zadovoljne. Vrlo brzo se pozna sa svaka pogreška u prehrani. Uz malo upornosti možete ga brzo učvrstiti, s vježbanjem trbušnih mišića te ukloniti višak masnoće. S time da trbušnjaci nisu uvijek dovoljni, jer kod … [više] about Dvije najbolje vježbe za čvrsti trbuh
Vježbe za učvršćivanje donjeg dijela tijela
Kako postići savršeno tijelo bez celulita? U ratu protiv celulita potrebno je kombinirati strategije. Da bi u proljetnim i ljetnim mjesecima prštali od samopouzdanja, i dobivali pohvale i komplimente, za svoje tijelo možemo učiniti mnogo toga. Osim gubitka viška kilograma, … [više] about Vježbe za učvršćivanje donjeg dijela tijela
Vježbe za ruke
Ruke su često izložene pogledima okoline i dolaze u prvi plan. Ono što vama tada treba su utegnute i lijepe ruke. Do njih ne trebate doći teškim vježbama za muškarce, već vježbama prilagođenim za žene, a koje nisu toliko teške. Iako su najkritičnije zone kod žena trbuh, … [više] about Vježbe za ruke
Vježbe za listove
Mnogo bi žena htjelo izgledati vitko kao balerina. Ove vježbe će vam pomoći da vam mišići listova postanu fleksibilniji i čvršći. Bez sumnje ćete izgledati gracioznije. Vježbe se temelje na kontroliranim i malim pokretima nogu, koje su zamišljene tako da izoliraju određene … [više] about Vježbe za listove