Trening marinaca je jako popularna i izuzetno praktična vježba u kojoj koristite vlastitu tjelesnu težinu možete je izvoditi bilo gdje i bilo kada. Ova vježba koristi se i u treninzima snage ali i kao dio aerobnog treninga. Vježba ... [više]
Vježbe snage za žene
Bilo da tek započinjete svoje putovanje prema fizičkoj spremnosti ili već neko vrijeme sudjelujete u sportskim aktivnostima, koncentriranost na izdržljivost i kondiciju pomoći će Vam u podizanju razine fizičke spremnosti i ... [više]
Najbolje vježbe za čvrsto tijelo
Postoje vježbe koje vaše tijelo mogu učiniti savršenim! U nastavku vam donosimo koje su, a kada ih počnete vježbati počet ćete se osjećati puno bolje i fizički i psihički, a vaše tijelo će polako početi doživljavati ... [više]
Jutarnja tjelovježba iz kreveta
Znate onaj osjećaj ujutro kada se probudite i kada stvarno ne znate za sebe, a nikako se ne možete razbuditi? Mi imamo riješenje za vas! Jutarnja tjelovježba iz kreveta je odlična za razbuđivanje, i savršen početak dana. Čak vam ... [više]
Pilates vježbe za oblikovanje trbuha
Kako skinuti neželjene masne naslage i oblikovati trbuh za manje od 20 minuta dnevno? Evo rješenja! Pogledajte koje smo vam to jednostavne pilates vježbe pripremili, a vi ih možete odraditi u udobnosti vlastitog doma. Da ... [više]
Vježbe zagrijavanja
Priprema organizma za vježbanje je jako važna kako bi se što kvalitetnije pristupilo zamišljenom procesu vježbanja. Pod pojmom zagrijavanja podrazumijevamo vježbe koje se trebaju prakticirati prije svakog bavljenja sportom ili ... [više]
Vježbe za donji dio tijela
Postoji veliki broj pomagala za pojačavanje intenziteta vježbanja koji možemo pronaći u vlastitom domu. Kao jedno od popularnih pomagala za vježbanje postala je upotreba stolice pomoću koje povećavamo intenzitet svakog oblika ... [više]
Topljenje masnih naslaga na trbuhu
Oduvijek ste se željeli riješiti masnih naslaga s donjeg dijela trbuha, a ne znate kako? Uz malo volje i upornosti postoji niz vježbi koje mogu biti vrlo efikasne za topljenje masnih naslaga na ... [više]
Vježbe s pilates loptom za cijelo tijelo
Pilates lopta može biti vrlo koristan rekvizit za vježbanje ako želite lijepo oblikovano tijelo. Osim toga, vježbanje na pilates lopti postalo je veoma popularno, prvenstveno zato što je zabavno, ali i zato što poboljšava ... [više]
Preskakanje vijače
Mnogi smatraju da je preskakanje vijače najbolja kardio vježba jer njenom primjenom intenzivno razrađujete masnoće, a rezultati su vidljivi u relativno kratkom vremenskom periodu. Može se izvoditi bilo gdje i u bilo koje ... [više]