Vjerojatno na spomen joge pomišljate na učitelje joge koji tvrde kako ćete vježbajući jogu doživjeti stotu. Ta disciplina o kojoj se danas naveliko priča, pruža mnogo za vas i vaše zdravlje. Već se stotinu godina na Istoku i ... [više]
Pilates vježbe za trbuh
Muka vam je od same pomisli na vaš trbuh? Zašto ne biste nešto poduzeli? Zašto pilates? Zato što osnažuje trbuh, osnažuje donji dio leđa i potiče vas na uspravno držanje. Mnogo žena ne želi uz vježbanje postati previše mišićavo, ... [više]
Vježbe za mršave noge
Vama je važno kako izgledate i zbog toga ne želite riskirati svaki put kada odlučite pokazati svoje lijepe noge? Kako se više ne bi opterećivali svojim izgledom, bilo bi dobro da se okrenete zdravim životnim navikama, a koje ... [više]
Vježbe za bolna leđa
Svatko je barem jednom u životu osjetio bolove u leđima. Bolna kralježnica pogađa i mlade i stare, a glavni krivac za bolnu kralježnicu je nepravilan položaj u kojem provodimo većinu dana. Ako ste jedna od onih koja ima problema ... [više]
Vježbe disanja za opuštanje
Kada smo pod velikim pritiskom zaboravljamo pravilno disati. U stresnim situacijama, disanje postaje površno, a udisaji kratki. Zato naše tijelo ne dobiva dovoljno kisika za učinkovito funkcioniranje. Zato je najvažnije i bilo bi ... [više]
Victorija Secret`s trbušnjaci
Ravan trbuh Viktorija Secret anđelica nije nedostižan. Osim vježbanja pravilna prehrana je broj jedan kojeg se treba pridržavati. Šećer je zabranjen, osim u bobičastom voću, nema unosa alkohola, a unos ugljikohidrata je isto tako ... [više]
Kako učvrstiti trbušne mišiće
Temelj dobrog i oblikovanog tijela je čvrst i ravan trbuh. Jako su važni mišići abdomena ili trbuha jer s prednje strane podržavaju kralježnicu. Za čvrste trbušne mišiće važno je da se uvijek držite uspravno, jer pogrbljenim ... [više]
Kako učvrstiti prsne mišiće
Kako bi imale lijepe i čvrste grudi, trebate ih početi njegovati na vrijeme. Najosjetljivija razdoblja u životu za grudi su trudnoća i klimakterij. Nakon trudnoće ili 35. godine obavezno trebate povećati brigu o ... [više]
Sklekovi za jačanje tricepsa
Bliži se dan kada čete debele veste spremiti u ormara, i zamjeniti ih uskim majcama u kojima se ističu vaše ruke.S time da niste sigurne da vam te majce baš dobro stoje i da li uopće stanete u ... [više]
Savršena stražnjica i bedra
Ono što žene najviše zabrinjava na njihovom tijelu je stražnjica. To je nažalost mjesto gdje se većini žena nakupljaju masne naslage. Zbog čega su žene isfrustrirane i nezadovoljne, bez samopouzdanja. Nažalost većina žena smatra ... [više]