Današnji način života vas tjera da većinu vremena provodite sjedeći na poslu, zbog čega se preporuča da povremeno odvojite par minuta za jačanje i istezanje mišića. Preporuča se da i tokom sjedenja koristite pomagalo koje vam ... [više]
Najbolje vježbe za tonus grudi
Ako ste počeli primjećivati da vam grudi ne izgledaju kao prije, nema razloga za zabrinutost, jer nije kasno da svoje tijelo dovedete u red. Samo pet minutnim vježbanjem dnevno, možete poboljšati tonus svojih grudi i dovesti ih u ... [više]
Pilates vježbe za čvrsti trbuh
Većini žena glavobolju zadaju jastučići na trbuhu, iako svake godine govore da će sljedeće ljeto biti drugačije. Mi imamo riješenje kako doći do čvrstog trbuha bez ružnih jastučića, na kojem će vam mnoge žene ... [više]
Najbolja pilates vježba za grudi
Definicija lijepih grudi mijenja se iz godine u godinu. Danas se idealnim lijepim grudima smatraju grudi koje poskakuju pri hodu. Što znaći da su danas lijepe grudi elastične i visoke, bez obzira na veličinu. Tonus grudi je njihov ... [više]
Kako odmoriti ruke od računala
U unutrašnjosti ručnog zgloba nalazi se uzak prolaz koji se zove karpalni kanal. Kroz taj kanal prolazi devet tetiva koje pomiču prste i živac medijanus. Tetive se mogu zadebljati i upaliti, pa tako pritiskivati živac. ... [više]
Yoga vježbe za lice
Ne morate ići pod nož ili na injekcije botoksa kako bi se riješili bora na licu. Bora na licu možete se riješiti i jednostavnim yoga vježbama za lice. Botoks je toliko popularan da se mnogi više ni ne pitaju da li postoji neko ... [više]
Jednostavne vježbe za opuštanje
Neki ljudi mogu ostaviti stres iza sebe i uživati u životu. Ipak većina nas probleme drži u sebi, zbog čega je stres još veći. Zato se moramo naučiti opustiti. Vježbe za relaksaciju uključuju istezanje tijela i glave, a utjecaj ... [više]
Kako podići grudi i ojačati prsne mišiće
Dio tijela kojem posvećujemo dosta pažnje, zasigurno su grudi. Svaka žena zna koliku moć ima njezin dekolte. Nije važno da li su grudi velike ili male, bitno je samo da su njegovane i da lijepo izgledaju. A kako ih možete podići i ... [više]
Kako doći do čvrste stražnjice
Dok vježbaju žene se oslanjaju na mišiće bedara, no ključna tehnika za čvrstu stražnjicu je da pazite da napinjete mišiće stražnjice dok izvodite pokrete vježbi. Vježbe za stražnjicu vježbajte dva do tri puta tjedno i za 6-8 ... [više]
Kako do pločica na trbuhu
Da bi došli do pločica na trbuhu nije potrebna plastična operacija. Vi ste ti koji ste odgovorni za svoj izgled. Ako želite vidljive trbušne mišiće, 80% uspjeha skriva se u prehrani, a 20% u vježbanju. Pazite što jedete, te ... [više]