Savršena

Video savjeti za ljepotu

  • Naslovnica
  • Frizure
  • Šminkanje
  • Kozmetika
    • Manikura
    • Njega lica
  • Masaža
  • Napravi sama
  • Vježbanje

Kako pokrenuti metabolizam

Ana Zibar Komentiraj

Metabolizam se sastoji od svih kemijskih procesa koji prolaze kontinuirano unutar tijela kako bi svi organi funkcionirali normalno. Glavni zadaci metabolizma su disanje, obnavljanje stanica i probavljanje hrane. Svi ti kemijski procesi zahtijevaju energiju, a minimalna količina energije je potrebna za obavljanje kemijskih procesa. Koliko će energije biti potrebno pojedinom metabolizu da bi izvršio svoju ulogu, zavisi o godinama i načinu života. A kako ga možete ubrzati, te mu pomoći da ne ometano izvršava svoju funkciju, pogledajte u nastavku.

Kako ubrzati metabolizam

– vježbajte visokim intezitetom

– imajte 3 glavna obroka i 2 manja međuobroka

– jedite više puta na dan po malo

– za doručak jedite što više jaja

– jutro započnite kavom, ali ne pijte više od 3 šalice kave na dan

– pijte 2 l vode na dan

– pijte hladnu vodu

– pijte zeleni čaj

– jedite puno jaja, mliječnih proizvoda i špinata

– ne preskačite obroke

– izbjegavajte stres

Neke bolesti poput problema sa štitnjačom, mogu usporiti metabolizam, no kalorije su te koje najviše usporavaju metabolizam. Unošenjem više kalorija nego je potrebno, i trošenjem manje kalorija nego je uneseno, usporava se njegov rad. No ako smatrate da imate problema sa usporenim metabolizmom, koji nije uzrokovan životnim promjenama, potražite pomoć liječnika.

Ono što bi vam još moglo pomoći kod poktretanja metabolizma su smjenke lana. Sjemenke lana sadrže dijetalna vlakna koja debelom crijevu smanjuju izloženost štetnim tvarima, kod srčanih oboljenja reduciraju razinu kolesterola, kod oboljenja dijabetesom stabiliziraju razinu šećera.

Sjemenke lana je za metabolzam najbolje konzumirati tako da sameljete 3,5 žlice sjemenki lana, pa ih potopite u malo vode. To napravite navečer, pa ih ostavite da odstoje preko noći. Namakanjem u vodi, sjemenke će nabubriti, a takve nabubrene ih uzimajte prije većih objeda, kao što su doručak, ručak i večera. Količina koju trebate uzimati je jedna i pol žlica sa jednom čašom vode. Obavezno svaku večer prirpremite novu količinu.

 Autor: A.Z., Foto: Valentina R./Shutterstock

Vezane teme

  • Vježbe za sagorijevanje mastiVježbe za sagorijevanje masti
  • Pletenice i punđaPletenice i punđa
  • Maska za kosu od meda i kvascaMaska za kosu od meda i kvasca
  • Pilates vježbe za trbuhPilates vježbe za trbuh
  • Zeleno sjenilo za očiZeleno sjenilo za oči
  • Boho frizura za svaki danBoho frizura za svaki dan
  • Napitak od jabuka za topljenje kilogramaNapitak od jabuka za topljenje kilograma
  • Prirodno liječenje bolestiPrirodno liječenje bolesti

Kategorija: Napravi sama Tagovi: kako ubrzati metabolizam, metabolizam, probavljanje hrane, problemi sa usporenim metabolizmom, usporeni metabolizam

Ana Zibar

Autor Ana Zibar

Kao svaka žena i majka imam malo slobodnog vremena za sebe i sitnice koje svaku ženu čine sretnom. Ali baš taj nedostatak vremena za mene samu, me natjerao da ga iskoristim maksimalno, a time i dođem do ideja pomoću kojih ću na najednostavniji i najbrži način napraviti sve što sam zamislila. Odlučila sam svojim idejama pomoći ženama da na jednom mjestu pronađu praktične, zanimljive i potrebne informacije. U filmićima Ženski svijet pokazat ću vam kako da u kratkom vremenu dovedete tijelo u red, opustite se, uredite nokte, izmasirate, i još mnoge druge teme koje će vam na praktični, lakši i zabavniji naćin pomoći napraviti sve što ste željele.

Odgovori Otkaži odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

Ova web-stranica koristi Akismet za zaštitu protiv spama. Saznajte kako se obrađuju podaci komentara.

Novo, novije, najnovije

Anti-aging tretman umjesto botoxa i fillera

pletenica-sa-strane

Romantična boho frizura s trakom za kosu i pletenicama

duga-kosa

Niski pleteni rep

pletenica

Ležerna elegantna pletenica

pundja

Kriš kraš frizura

Kategorije

  • Šminkanje
  • Frizure
  • Masaža
  • Vježbanje
  • Napravi sama

Blogerice

  • Ana Buden
  • Ana Zibar
  • Katarina Senjić
  • korisnik
  • Martina Lovaković
  • Mia Perši
  • Sara Grgić

Informacije

  • O nama
  • Kontakt
  • Marketing
  • Uvjeti korištenja

Copyright ©2014.-2015. Informativka d.o.o. Savršena.hr dio je projekta Digitalna Mreža.