• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savršena.hr

Video savjeti za ljepotu

  • Naslovnica
  • Napravi sama
  • Vježbanje
  • Masaža
  • Frizure
  • Kozmetika
    • Manikura
    • Njega lica
  • Šminkanje

Vježbanje

Zagrijavanje mišića

Sara Grgić Komentiraj

zagrijavanje-misica

Da bi trening bio kvalitetan i potpun, potrebno je tijelo prije toga dobro zagrijati. Samo tako vježbanje može biti maksimalno učinkovito, a i ono najvažnije, tako ćemo spriječiti velik broj ozljeda. Naime, prije svake aktivnosti ili sporta, tijelo moramo pripremiti na napore jer … [više] about Zagrijavanje mišića

Kategorija: Vježbanje

Sklekovi za oblikovanje bicepsa, tricepsa i prsnih mišića

Sara Grgić Komentiraj

sklekovi

San svake žene je imati zategnute i lijepo oblikovane mišiće na rukama i prsima. Posebice kada se bliži ljeto jer svi želimo zabljesnuti u otvorenim haljinicama i majicama bez rukama. Stoga, pripremite se na vrijeme i vježbajte s nama sklekove za oblikovanje bicepsa, tricepsa i … [više] about Sklekovi za oblikovanje bicepsa, tricepsa i prsnih mišića

Kategorija: Vježbanje

Oblikovanje tijela na stolici

Sara Grgić Komentiraj

zena-na-vjezbanju

Jeste li znali da za oblikovanje cijelog tijela ne morate ići u teretanu već uz samo sedam vježbi uz pomoć stolice ili taburea možete imati lijepo i čvrsto tijelo? Stoga, uzmite stolicu, oboružajte se dobrom voljom i vježbajte s nama! Svaku vježbu dovoljno je izvoditi deset … [više] about Oblikovanje tijela na stolici

Kategorija: Vježbanje

Bočni trbušni mišići

Sara Grgić Komentiraj

vjezbe-za-trbuh

Ne postoji žena koja ne teži tome da ima lijepo definirane trbušne mišiće bez masnih naslaga. No, često, većina zanemaruje bočne trbušne mišiće i posveti se samo vježbanju onih srednjih. Da biste imali lijepo definiran trbuh, treba raditi i vježbe koje će definirati bočnu stranu … [više] about Bočni trbušni mišići

Kategorija: Vježbanje

Jutarnji cardio workout

Sara Grgić Komentiraj

vjezbe-cucanj

Da biste pospješili sagorijevanje kalorija, treba ubrzati metabolizam, a nema ničeg boljeg od jutarnje tjelovježbe. U nastavku vam donosimo četiri intenzivne vježbe za sagorijevanje kalorija koje će probuditi vaše tijelo i pomoći vam da lakše mršavite i dođete do željenih … [više] about Jutarnji cardio workout

Kategorija: Vježbanje

Vježbe na krevetu

Ana Zibar Komentiraj

zena-u-krevetu

Ne postoji bolji način da započnete dan od onog s vježbanjem. Dovoljno je ustati samo pet minuta ranije kako biste odradili ove vježbice, a učinit ćete puno za sebe i svoje tijelo. Naime, stručnjaci kažu da oni koji vježbaju ujutro su puno produktivniji, zadovoljniji i puni … [više] about Vježbe na krevetu

Kategorija: Vježbanje

Čučnjevi za početnike

Sara Grgić Komentiraj

vježbe na plaži

Guza i noge spadaju u gorljivu žensku problematiku i vječiti su izraz frustracija. Ako ste odlučili da želite oblikovati i podići stražnjicu, idealna vježba za guzu iz snova je čučanj. To je jedna od vježbi koja treba postati dio vaše rutine vježbanja. Poprilično je jednostavna … [više] about Čučnjevi za početnike

Kategorija: Vježbanje

Trening s girjama

Sara Grgić Komentiraj

žena vježba

Girja ili kettlebell je rekvizit napravljen od lijevanog željeza koji izgleda poput kugle s drškom. Možemo ga još nazvati zvonastim utegom. U posljednje vrijeme sve više se popularizira njihovo korištenje zbog rezultata koji pokazuju njihovo korištenje. Prikazat ćemo vam … [više] about Trening s girjama

Kategorija: Vježbanje

Vježbe protiv grčeva u stopalima

Sara Grgić Komentiraj

Kao i svaki drugi dio tijela, stopala se ne smiju izostaviti iz procesa zagrijavanja i razgibavanja. Vježbe za stopala preporučuju se svima koji imaju grčeve u stopalima ili su pretrpjeli neku ozljedu noge. Grčenje u stopalima može biti posljedica dugog sjedenja, stajanja, … [više] about Vježbe protiv grčeva u stopalima

Kategorija: Vježbanje

Oblikovanje trbuha uz izdržaje

Sara Grgić Komentiraj

vježbe izdržaja

Plank, izvorno izdržaj, u uporu na šakama kompleksna je vježba pri izvođenju koje u statičkom režimu rada rade gotovo sve grupe mišića. Izrazito je pogodna za razvoj statičke snage i stabilnosti centralnog dijela trupa koji još zovemo core. Uzmite prostirku ili ručnik, puno … [više] about Oblikovanje trbuha uz izdržaje

Kategorija: Vježbanje

  • Stranica 1
  • Stranica 2
  • Stranica 3
  • Interim pages omitted …
  • Stranica 10
  • Sljedeća »

Primarni stupac

Novo, novije, najnovije

pletenica-sa-strane

Romantična boho frizura s trakom za kosu i pletenicama

duga-kosa

Niski pleteni rep

pletenica

Ležerna elegantna pletenica

pundja

Kriš kraš frizura

lijepo-lice

Hippie boho frizura

Footer

Kategorije

  • Šminkanje
  • Frizure
  • Masaža
  • Vježbanje
  • Napravi sama

Blogerice

  • Ana Buden
  • Ana Zibar
  • Katarina Senjić
  • Martina Lovaković
  • Mia Perši
  • Sara Grgić

Informacije

  • O nama
  • Kontakt
  • Marketing
  • Uvjeti korištenja

Copyright © 2014–2025Informativka d.o.o. Sva prava pridržana.