Podrigivanje je znak da u želucu imate viška zraka kojeg se tijelo pokušava osloboditi. Prebrzim i nervoznim jedenjem i pijenjem gutamo previše zraka. Taj višak mora izaći iz organizma ne birajući stranu probavnog sustava.
Prosječna osoba oko deset puta na dan ispusti vjetar. Vjetrovi sadrže višak zraka unesenih gutanjem, ali i plinove neugodna mirisa koji nastaju tijekom probave. Pretjerana nadutost se javlja kao posljedica zatvora ili stanja pri kojem ljudski organizam ne može normalno probaviti mlijeko i mliječne proizvode.
Laktoza – ukoliko niste sigurni da li podnosite laktozu, nekoliko dana nemojte jesti mliječne proizvode i promatrajte ima li kakve razlike. Ako je ne podnosite, znaći da imate nisku razinu laktaze u crijevima. Laktaza je enzim potreban za razgradnju laktoze, šečera kojeg ima u mliječnim proizvodima. Ako ne možete zamisliti život bez mlijeka, kupite u ljekarni laktazu i dodajte je mlijeku. Mnogi ljudi koji ne podnose laktozu jedu tvrde sireve, jogurt i sirutku. Ako laktozu ne podnosite, onda potražite proizvode s oznakom niske količine laktoze ili probajte zamjenske proizvode od soje.
Ako namjerno gutate zrak kako bi podrignuli, nadajući se da ćete se time riješiti viška zraka u utrobi, nećete! Zbog namjerno izazvanog podrigivanja ćete progutati više zraka no što ćete izbaciti, a time ćete započeti začarani krug gutanja i podrigivanja. To se može pretvoriti u nesvjesnu naviku, zato pripazite što radite i ako je primjetite, svjesno je prekinite.
Svaki dan pojedite dvije do tri čašice bio jogurta koji sadrži korisne bakterije, ili tri puta na dan na prazan želudac uzmite dvije kapsule probiotika. Time ćete povećati broj dobrih bakterija u organizmu. Dobre bakterije reguliraju proizvodnju plinova.
Kronično podrigivanje je neugodna navika, a ne zdravstveni poremečaj. Ako vam podrigivanje smeta i ne možete ga kontrolirati, ako se javi bol u prsima ili ako se pojavi nadutost, žgaravica, iznenadno mršavljenje ili probavne smetnje, javite se liječniku.
Autor: A.Z., Foto: Piotr Marcinski/Shutterstock
Odgovori