Mnogima jutro izgleda na način da se rano ustanu, žure na posao, odvode djecu u vrtić ili školu, itd. Uz sve obveze ujutro ponekad se preskoči ili odgodi najbitniji obrok u danu. Najbolje bi bilo doručkovati nešto jednostavno, lagano, fino i zdravo. No ljudi misle kako je to nemoguće stići, pa preskaču taj obrok, ili na brzinu pojedu nešto nezdravo. No sada je pravo vrijeme da promijenite jutarnji jelovnik. A kako? Donosimo vam u nastavku!
Puno ljudi je već riješilo ovaj problem, na način da za doručak piju zeleni kašasti sok ili frape od zelenog lisnatog povrća. On je vrlo lagan i jako jako zdrav. Vjerujte da ga nećete samo vi zavoljeti, nego i svi članovi vaše obitelji. A ono najbolje u svemu je da je zdravi doručak gotov u samo 5 minuta!
Kako ga napraviti
Koliko god vam zvučalo sumnjivo i čudno pripremanje frapea od sirovog povrća i voća, vjerujte to i je osnova ovog zdravog napitka. Nakon samo jedne šalice ovog napitka, postati ćete pravi ovisnici. Za pripremu ovog ukusnog i hranjivog frapea će vam trebati blender i povrće i voće, koje je najbolje da bude ekološki uzgojeno.
Recept
– 1 banana
– 300 ml vode
– 1 šalica voća po izboru
– 2-3 lista zelja
– 1 žlica smeđeg šečera
Stavite u blender sve sastojke i miješajte oko 2 minute. Sok popijte odmah, u malim gutljajima. Ova količina soka je je dovoljan obrok za jednu osobu.
Možete miješati svo voće, osim dinje i lubenice. A umjesto zelja možete upotrijebiti špinat, kelj, salatu ili bilo koje drugo zeleno lisnato povrće.
Zeleni kašasti sok
Zeleno lisnato povrće savršena je hrana, jer je puno minerala, vitamina, klorofila, vlakana i aminokiselina, koji su osnovni dijelovi proteina. Zdravlju je jedino to potrebno! No nije lako doći do korisnih sastojaka iz povrća, da bi došli do njih povrće treba prožvakati, a i teško je pojesti potrebnu količinu povrća, u sirovom obliku. Zato je puno lakše smiksati zdravo sirovo povrće u blenderu i popiti ukusan i lagan zeleni frape, koji će imati nevjerojatan učinak za zdravlje.
Zeleni frape
– pun je minerala, vlakana i vitamina
– lagan je i ukusan
– mogu ga konzumirati svi članovi obitelji
– brzo se priprema
– daje potrebno osvježenje i energiju
– poboljšava izgled noktiju, kože i kose
– poboljšava raspoloženje
– potiče mršavljenje
– sprečava karcinom i starenje stanica
– daje tijelu sve potrebne nutrijente
– poboljšava bistrinu uma, koncentraciju i pamćenje
– normalizira probavu
Nemojte stati samo na ovom receptu! Budite maštoviti i napravite sami svoj zeleni frape, lako je i zdravo!
Autor: A.Z., Foto: Tatiana Belova/Shutterstock
Odgovori