Menstrualni bolovi javljaju se u donjem dijelu trbuha, a javljaju se sa početkom mjesečnice. Nekada se bolovi javljaju i dva do tri dana trajanja mjesečnice. Bolovi mogu biti lagani i podnošljivi, a mogu i biti toliko jaki da ometaju obavljanje dnevnih aktivnosti. U nastavku vam donosimo kako si možete pomoći na prirodan način, pritiskom prsta na jednu točku. Ovu vrstu akupersure možete napraviti bilo gdje!
Kako si pomoći kod menstrualnih bolova
Akupresurna točka 1
– zagrijte ruke trljanjem
– na gornju stranu stopala stavite palac, a na donu stranu stopala stavite kažiprst ruke
– palac smjestite na točku između palca i kažiprsta, sa gornje strane stopala
– kažiprst smjestite na točku između palca i kažiprsta sa donje strane stopala
– tu točku jako pritisnite, sve dok ne osjetite bol
– držite pritisnuto 2 minute
– nakon 2 minute masirajte tu točku, laganim kružnim pokretima
– nakon masaže ponovite postupak
Akupresurna točka 2
– zagrijte ruke trljanjem
– 5cm iznad kosti na unutrašnjoj strani gležnja, tik iznad potkoljenične kosti
– tu točku pritisnite palce, pritisnite dok ne osjetite bol, pa držite 2 minute
– nakon dvije minute, pritisnutu točku izmasirajte kružnim pokretima palca
– ponovite postupak
Tijekom menstruacije se javljaju bolovi koji su normalni, takvi bolovi medicinski se nazivaju dismenoreja, a javljaju se u predjelu trbuha, te neposredno prije ili tijekom menstruacije. Dismenoreja se dijeli na primarnu i sekundarnu, a poznavajući njihove simptome puno ćete lakše znati da li vam je potrebna liječnička pomoć. Menstrualne grčeve uzrokuju duge i jake kontrakcije maternice. Takve kontrakcije nastaju kada je ograničen prolaz krvi u maternicu.
Kada se javiti liječniku
– bol je jača nego inače
– bolovi duže traju nego inače
– pojavljuju se znakovi infekcije (zimica, groznica i bolovi u tijelu)
– pretjerano krvarenje, koje zahtijeva izmjenu tampona ili uloška, svakih sat vremena
– ako postoji sumnja na trudnoću
– ako se javljaju menstrualni grčevi kod žena starijih od 25 godina
– padanje u nesvijest
– vrtoglavica prilikom ustajanja
Autor: A.Z., Foto: Valeriy Lebedev /Shutterstock
Odgovori