Menstrualni bolovi javljaju se u donjem dijelu trbuha, a javljaju se sa početkom mjesečnice. Nekada se bolovi javljaju i dva do tri dana trajanja mjesečnice. Bolovi mogu biti lagani i podnošljivi, a mogu i biti toliko jaki da ometaju obavljanje dnevnih aktivnosti. U nastavku vam donosimo kako si možete pomoći na prirodan način, pritiskom prsta na jednu točku. Ovu vrstu akupersure možete napraviti bilo gdje!

Kako si pomoći kod menstrualnih bolova

Akupresurna točka 1

- zagrijte ruke trljanjem

- na gornju stranu stopala stavite palac, a na donu stranu stopala stavite kažiprst ruke

- palac smjestite na točku između palca i kažiprsta, sa gornje strane stopala

- kažiprst smjestite na točku između palca i kažiprsta sa donje strane stopala

- tu točku jako pritisnite, sve dok ne osjetite bol

- držite pritisnuto 2 minute

- nakon 2 minute masirajte tu točku, laganim kružnim pokretima

- nakon masaže ponovite postupak

Akupresurna točka 2

- zagrijte ruke trljanjem

- 5cm iznad kosti na unutrašnjoj strani gležnja, tik iznad potkoljenične kosti

- tu točku pritisnite palce, pritisnite dok ne osjetite bol, pa držite 2 minute

- nakon dvije minute, pritisnutu točku izmasirajte kružnim pokretima palca

- ponovite postupak

Tijekom menstruacije se javljaju bolovi koji su normalni, takvi bolovi medicinski se nazivaju dismenoreja, a javljaju se u predjelu trbuha, te neposredno prije ili tijekom menstruacije. Dismenoreja se dijeli na primarnu i sekundarnu, a poznavajući njihove simptome puno ćete lakše znati da li vam je potrebna liječnička pomoć. Menstrualne grčeve uzrokuju duge i jake kontrakcije maternice. Takve kontrakcije nastaju kada je ograničen prolaz krvi u maternicu.

Kada se javiti liječniku

- bol je jača nego inače

- bolovi duže traju nego inače

- pojavljuju se znakovi infekcije (zimica, groznica i bolovi u tijelu)

- pretjerano krvarenje, koje zahtijeva izmjenu tampona ili uloška, svakih sat vremena

- ako postoji sumnja na trudnoću

- ako se javljaju menstrualni grčevi kod žena starijih od 25 godina

- padanje u nesvijest

- vrtoglavica prilikom ustajanja

Autor: A.Z., Foto: Valeriy Lebedev /Shutterstock