Savršena

Video savjeti za ljepotu

  • Naslovnica
  • Frizure
  • Šminkanje
  • Kozmetika
    • Manikura
    • Njega lica
  • Masaža
  • Napravi sama
  • Vježbanje

Trikovi za bolji san

Ana Zibar Komentiraj

Ako se često okrećete u snu, imate problema sa hrkanjem, ustajete tijekom noći zbog odlaska u toalet, budite se umorni i teško vam je zaspati, jednom riječju imate problema sa snom. Zato vam mi donosimo riješenje! U nastavku pogledajte kojih je to par trikova koji će vam omogućiti bolji san.

TRIKOVI ZA BOLJI SAN:

1. Prije spavanja prozračite sobu. Pola sata prije odlaska na spavanje, u sobu pustite svježi zrak koji će pročistiti vaš organizam i umiriti ga.

2. Pola sata prije spavanja izbjegavajte gledanje televizije. Ni slučajno nemojte gledati emisije ili filmove koji bi vas mogli uznemiriti.

3. Prije spavanja pokušajte se opustiti čitajući dobru knjigu, kupajući se u toploj kupki ili meditacijom.

4. Krevet služi samo za spavanje! Nema gledanja televizije ili čitanja u krevetu, jer će vaš mozak to zapamtiti, pa će vam biti teže zaspati i opustiti se.

5. Svaku večer idite spavati u isto vrijeme. Poštujući ritual spavanja, biti će vam lakše zaspati.

6. Nemojte jesti prije spavanja! Najbolje bi bilo da ne jedete par sati prije spavanja, jer će metabolizam u noći razgrađivati hranu i ometati vaš san.

7. Ako imate problema sa nesanicom, prije spavanja popijte čašu toplog mlijeka ili čaja od matičnjaka.

8. Prije spavanja popijte napitak koji će vas opustiti. Napitak napravite tako da pomiješate jednu manju bananu sa žličicom meda i šalicom zobenog mlijeka.

9. Umiriti vas mogu i čajevi od lavande i kamilice. Osim što ih možete piti, dobro bi ih bilo malo udisati prije spavanja. Njihove pare će vas potpuno opustiti.

Ako se ponekad probudite nekoliko minuta prije nego vam zazvoni alarm, to znači da se hormon adernocorticotropin aktivirao nekoliko sati prije buđenja. Taj hormon prirpema tijelo na naporne i stresne aktivnosti koje vas očekuju tijekom sljedećeg dana.

I ne zaboravite, san je vrijeme vašeg odmora, koji je prijeko potreban vašem organizmu za svakodnevne aktivnosti. Zato prije spavanja probleme ostavite iza sebe i krenite u zasluženi odmor.

 Autor: A.Z., Foto: Karuka/Shutterstock

Kategorija: Napravi sama

Autor Ana Zibar

Kao svaka žena i majka imam malo slobodnog vremena za sebe i sitnice koje svaku ženu čine sretnom. Ali baš taj nedostatak vremena za mene samu, me natjerao da ga iskoristim maksimalno, a time i dođem do ideja pomoću kojih ću na najednostavniji i najbrži način napraviti sve što sam zamislila. Odlučila sam svojim idejama pomoći ženama da na jednom mjestu pronađu praktične, zanimljive i potrebne informacije. U filmićima Ženski svijet pokazat ću vam kako da u kratkom vremenu dovedete tijelo u red, opustite se, uredite nokte, izmasirate, i još mnoge druge teme koje će vam na praktični, lakši i zabavniji naćin pomoći napraviti sve što ste željele.

Odgovori Otkaži odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Ova web-stranica koristi Akismet za zaštitu protiv spama. Saznajte kako se obrađuju podaci komentara.

Novo, novije, najnovije

Anti-aging tretman umjesto botoxa i fillera

pletenica-sa-strane

Romantična boho frizura s trakom za kosu i pletenicama

duga-kosa

Niski pleteni rep

pletenica

Ležerna elegantna pletenica

pundja

Kriš kraš frizura

Kategorije

  • Šminkanje
  • Frizure
  • Masaža
  • Vježbanje
  • Napravi sama

Blogerice

  • Ana Buden
  • Ana Zibar
  • Katarina Senjić
  • korisnik
  • Martina Lovaković
  • Mia Perši
  • Sara Grgić

Informacije

  • O nama
  • Kontakt
  • Marketing
  • Uvjeti korištenja

Copyright © 2014–2023Informativka d.o.o. Sva prava pridržana.