Kao i svaki drugi dio tijela, stopala se ne smiju izostaviti iz procesa zagrijavanja i razgibavanja. Vježbe za stopala preporučuju se svima koji imaju grčeve u stopalima ili su pretrpjeli neku ozljedu noge. Grčenje u stopalima ... [više]
Vježbe za jačanje leđa
Za uspravan stav i ravnu kralježnicu potrebno je ojačati leđne mišiće kako bi je mogli držati u pravilnom položaju. Napravit ćemo 4 jednostavne vježbe za jačanje i jednu vježbu za razgibavanje leđa. Uzmite prostirku i dobru ... [više]