Savršena

Video savjeti za ljepotu

  • Naslovnica
  • Frizure
  • Šminkanje
  • Kozmetika
    • Manikura
    • Njega lica
  • Masaža
  • Napravi sama
  • Vježbanje

Vježbe za listove

Ana Zibar Komentiraj

Mnogo bi žena htjelo izgledati vitko kao balerina. Ove vježbe će vam pomoći da vam mišići listova postanu fleksibilniji i čvršći. Bez sumnje ćete izgledati gracioznije.

Vježbe se temelje na kontroliranim i malim pokretima nogu, koje su zamišljene tako da izoliraju određene mišiće. Plesne vježbe za listove ne stvaraju pritisak na zglobove. Tko kaže da ne možete imati vitke noge, koje ćete ponosno pokazati i istaknuti kratkim suknjama i haljinicama.

Pomoću ovih jednostavnih vježbi otplešite do fleksibilnijih i čvršćih listova. Zaboravite na sve probleme i stres koji vam se danima nakuplja. Jedino što vam je potrebno je dobra volja, mali kutak vašeg doma i mekana podloga. Upalite radio, pustite svoju omiljenu glazbu i vježbajte osjećajući se kao pravi plesač!

Primjer vježbe za listove

1. Stajanje na nogama sa spojenim prstima uz tapkanje

Stanemo na obje noge, spajajući prste jedne noge s prstima druge noge. Ruke su uz tijelo. Pete podignemo u zrak i lagano tapkamo ne dotičući pod. Vježbu ponavljamo 20 puta.

2. Stajanje na obje noge, spajajući petu jedne noge s petom druge noge uz tapkanje

Stanemo na obje noge, spajajući petu jedne noge s petom druge noge. Ruke su uz tijelo. Podignemo se na prste s obje noge i tapkamo petama, ne dotičući pod. Vježbu ponavljamo 20 puta.

3. Stajanje na obje noge, s razmakom između stopala uz tapkanje

Stanemo na obje noge, razdvajajući stopalo desne noge od stopala lijeve noge. Ruke su uz tijelo. Podignemo se na prste s obje noge i tapkamo petama, ne dotičući pod. Vježbu ponavljamo 20 puta.

Ove vježbe za listove možete ponavljati par puta dnevno, par puta kroz tjedan i vrlo brzo ćete vidjeti rezultate. Nakon što napravite sve vježbe, opustite se uz vježbe istezanja za noge. Uživajte vježbajući i zaboravite na sve probleme.

Foto: BestPhotoStudio/Shutterstock

Kategorija: Vježbanje

Autor Ana Zibar

Kao svaka žena i majka imam malo slobodnog vremena za sebe i sitnice koje svaku ženu čine sretnom. Ali baš taj nedostatak vremena za mene samu, me natjerao da ga iskoristim maksimalno, a time i dođem do ideja pomoću kojih ću na najednostavniji i najbrži način napraviti sve što sam zamislila. Odlučila sam svojim idejama pomoći ženama da na jednom mjestu pronađu praktične, zanimljive i potrebne informacije. U filmićima Ženski svijet pokazat ću vam kako da u kratkom vremenu dovedete tijelo u red, opustite se, uredite nokte, izmasirate, i još mnoge druge teme koje će vam na praktični, lakši i zabavniji naćin pomoći napraviti sve što ste željele.

Odgovori Otkaži odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Ova web-stranica koristi Akismet za zaštitu protiv spama. Saznajte kako se obrađuju podaci komentara.

Novo, novije, najnovije

Anti-aging tretman umjesto botoxa i fillera

pletenica-sa-strane

Romantična boho frizura s trakom za kosu i pletenicama

duga-kosa

Niski pleteni rep

pletenica

Ležerna elegantna pletenica

pundja

Kriš kraš frizura

Kategorije

  • Šminkanje
  • Frizure
  • Masaža
  • Vježbanje
  • Napravi sama

Blogerice

  • Ana Buden
  • Ana Zibar
  • Katarina Senjić
  • korisnik
  • Martina Lovaković
  • Mia Perši
  • Sara Grgić

Informacije

  • O nama
  • Kontakt
  • Marketing
  • Uvjeti korištenja

Copyright © 2014–2023Informativka d.o.o. Sva prava pridržana.