Vježbe za mozak ili popularno Brain Gym je program čiji su utemeljitelji dr. Paul Dennison i Gail Dennison. Temelji se na pretpostavci da je tjelesno, ali motoričko učenje temelj svih učenja, te da je čovjekovo gibanje snažno povezano s emocionalnim i mentalnim događanjima u mozgu.

U isto vrijeme znanje i praksa čovjeka usmjeravaju da istražuje strukturu vlastitog učenja i mogućnosti vlastitog razvoja. U tom kontekstu proizlazi da čovjek iz vlastitih ljudskih resursa, koje mu je dala priroda, ima najboljeg unutarnjeg učitelja - pokret.

Brain Gym koji se izvodi kako bi se dobilo cjelovito iskustvo učenja, sadrži odabrane fizičke aktivnosti i sistem koraka unutar metakognitivnog procesa. Sve to izravno potiče aktivnost mozga za učinkovito učenje i omogućuje vježbačima svih uzrasta otvoriti i optimalno iskoristiti njihov skriveni mentalni potencijal.

Odabrane aktivnosti koje su jednostavne i zabavne, a pogodne su kako za djecu tako i za odrasle, će potaknuti integraciju uma (memorije, razmišljanja, misli, želje, intelekt, raspoloženje...), tijela, integrirani rad mozga i tijela u trodimenzionalnom pokretu tijela.

Danas više nije potrebno naglasiti da je za uspješno učenje potrebno cijelo tijelo, a ne samo mozak. Pokret otvara vrata za učenje.

Brain Gym program je polagan i siguran, jer sadrži prirodni pokret koji omogućuje ljudima svih dobi, vježbati i trenirati vještine koje su im potrebne za svakodnevni život i rad. Vježbanje Brain Gym aktivnosti ne zahtijeva nikakav poseban talent ili koordinacijske sposobnosti, te je dobar za zagrijavanje prije svih mentalnih aktivnosti i programa vježbanja.

Brain Gym:

• drukčiji je, jer je više fokusiran na fizičke i mentalne komponente učenja koje su prikladne i korisne za učenje.
• fleksibilan je u svojim aplikacijama.
• može se prilagoditi pojedincima, njihovoj dobi, razvojnim mogućnostima, te njihovim različitim potrebama, željama i ciljevima.
• ne zahtijeva skupe aparate, tehnologiju i određeni prostor.

Nakon ovih vježbi za mozak, opustite se uz jednostavne vježbe za opuštanje. Nakon ovih treninga, bit ćete bolje raspoloženi, sretniji, zdraviji i spremni za nove izazove.

Foto: Monika Olszewska/Shutterstock