Stražnjica je dio tijela koji je najmanje vidljiv nama samima, ali većini drugih je pred očima. Čvrsta, lijepa i privlačna stražnjica je san svake žene. Zašto ju ne bi imale sve žene? Naravno takva stražnjica zahtijeva trud i ... [više]
Vježbe iskoraka
Ako želite oblikovati noge i stražnjicu, iskorak je izvrsna vježba za ostvarenje tog cilja. Ova vježba može se izvoditi u više varijacija - ovisno o dostupnosti opreme, ali i mišićnim skupinama na kojima želite staviti više ... [više]
Borilačka vještina Capoeira
Capoeira je afro-brazilska vještina u kojoj se isprepliću elementi borilačkih vještina, akrobatike, plesa i glazbe, kroz igru u nenasilnom okruženju. Pokazat ću vam nekoliko jednostavnih vježbi koje se koriste u capoeiri, a ... [više]
Vježbe za donji dio tijela
Postoji veliki broj pomagala za pojačavanje intenziteta vježbanja koji možemo pronaći u vlastitom domu. Kao jedno od popularnih pomagala za vježbanje postala je upotreba stolice pomoću koje povećavamo intenzitet svakog oblika ... [više]
Pravilno izvođenje čučnjeva
Ako tražite učinkovit način da poboljšate cjelokupnu fizičku spremu i relativno brzo dođete do vidljivih rezultata, definitivno trebate početi raditi čučnjeve. To je jedna od vježbi koja treba postati dio vaše rutine ... [više]