Guza i noge spadaju u gorljivu žensku problematiku i vječiti su izraz frustracija. Ako ste odlučili da želite oblikovati i podići stražnjicu, idealna vježba za guzu iz snova je čučanj. To je jedna od vježbi koja treba postati dio ... [više]
Vježbe za čvršću stražnjicu
Stražnjica je dio tijela koji je najmanje vidljiv nama samima, ali većini drugih je pred očima. Čvrsta, lijepa i privlačna stražnjica je san svake žene. Zašto ju ne bi imale sve žene? Naravno takva stražnjica zahtijeva trud i ... [više]
Vježbe iskoraka
Ako želite oblikovati noge i stražnjicu, iskorak je izvrsna vježba za ostvarenje tog cilja. Ova vježba može se izvoditi u više varijacija - ovisno o dostupnosti opreme, ali i mišićnim skupinama na kojima želite staviti više ... [više]
Samomasaža stražnjice
Koji je oblik stražnjice najbolji? Kruška, jabuka... Bolje je imati veću stražnjicu! Vječno pitanje, na koje je voće najbolje da nam liči stražnjica. Bolje da je oblikovana kao kruška, nego kao jabuka. Ta spoznaja možda neće ... [više]
Savršena stražnjica i bedra
Ono što žene najviše zabrinjava na njihovom tijelu je stražnjica. To je nažalost mjesto gdje se većini žena nakupljaju masne naslage. Zbog čega su žene isfrustrirane i nezadovoljne, bez samopouzdanja. Nažalost većina žena smatra ... [više]
Vježbe za noge i stražnjicu
Zbog današnjeg stila života imate sve manje vremena za sebe. Dani vam izgledaju, kuća-posao, posao-kuća. I na toj relaciji uglavnom koristite auto. Sve manje se krećete, umjesto stepenica koristite liftove, umjesto hodanja aute. ... [više]