Veliki postotak žena ima problem s određenim dijelovima tijela. To su dijelovi tijela na kojima se najlakše i najbrže skupljaju masnoće, a koje je teško ukloniti. Ta takozvana problematična područja kod većine žena su ... [više]
Aerobic za sagorijevanje kalorija
Hodanje, trčanje, preskakanje užeta, plivanje samo su neki primjeri vježbi koje početnici mogu probati ako se žele baviti aerobnim vježbama. Ove vježbe će imati utjecaj na sagorijevanje kalorija i gubitak težine. S vremenom bi se ... [više]
Vježbe iskoraka
Ako želite oblikovati noge i stražnjicu, iskorak je izvrsna vježba za ostvarenje tog cilja. Ova vježba može se izvoditi u više varijacija - ovisno o dostupnosti opreme, ali i mišićnim skupinama na kojima želite staviti više ... [više]
Pilates vježbe za noge i zadnjicu
Pilates lopta, osim za sjedenje, čime pomaže za smanjenje bolove u leđima i bolje držanje tijela, može se koristiti i za vježbanje, ukoliko želite lijepo oblikovano tijelo. Postoji veliki broj vježbi sa pilates loptom, a u ... [više]
Vježbe za noge i stražnjicu
Zbog današnjeg stila života imate sve manje vremena za sebe. Dani vam izgledaju, kuća-posao, posao-kuća. I na toj relaciji uglavnom koristite auto. Sve manje se krećete, umjesto stepenica koristite liftove, umjesto hodanja aute. ... [više]
Vježbe za listove
Mnogo bi žena htjelo izgledati vitko kao balerina. Ove vježbe će vam pomoći da vam mišići listova postanu fleksibilniji i čvršći. Bez sumnje ćete izgledati gracioznije. Vježbe se temelje na na kontroliranim i malim pokretima ... [više]