Da bi trening bio kvalitetan i potpun, potrebno je tijelo prije toga dobro zagrijati. Samo tako vježbanje može biti maksimalno učinkovito, a i ono najvažnije, tako ćemo spriječiti velik broj ozljeda. Naime, prije svake aktivnosti ili sporta, tijelo moramo pripremiti na napore jer … [više] about Zagrijavanje mišića
vježbe s bučicama
Aerobic za sagorijevanje kalorija
Hodanje, trčanje, preskakanje užeta, plivanje samo su neki primjeri vježbi koje početnici mogu probati ako se žele baviti aerobnim vježbama. Ove vježbe će imati utjecaj na sagorijevanje kalorija i gubitak težine. S vremenom bi se intenzitet vježbi trebao povećati ako se ubrza … [više] about Aerobic za sagorijevanje kalorija
Vježbe snage za žene
Bilo da tek započinjete svoje putovanje prema fizičkoj spremnosti ili već neko vrijeme sudjelujete u sportskim aktivnostima, koncentriranost na izdržljivost i kondiciju pomoći će Vam u podizanju razine fizičke spremnosti i uspješnosti u ostalim dnevnim aktivnostima. U nastavku … [više] about Vježbe snage za žene
Vježbe zagrijavanja
Priprema organizma za vježbanje je jako važna kako bi se što kvalitetnije pristupilo zamišljenom procesu vježbanja. Pod pojmom zagrijavanja podrazumijevamo vježbe koje se trebaju prakticirati prije svakog bavljenja sportom ili bilo kojom drugom aktivnošću. One se izvode kako … [više] about Vježbe zagrijavanja
Vježbe za donji dio tijela
Postoji veliki broj pomagala za pojačavanje intenziteta vježbanja koji možemo pronaći u vlastitom domu. Kao jedno od popularnih pomagala za vježbanje postala je upotreba stolice pomoću koje povećavamo intenzitet svakog oblika vježbanja. Vježbe za oblikovanje stražnjice i nogu … [više] about Vježbe za donji dio tijela