Savršena

Video savjeti za ljepotu

  • Naslovnica
  • Frizure
  • Šminkanje
  • Kozmetika
    • Manikura
    • Njega lica
  • Masaža
  • Napravi sama
  • Vježbanje

Trening s girjama

Sara Grgić Komentiraj

žena vježba

Girja ili kettlebell je rekvizit napravljen od lijevanog željeza koji izgleda poput kugle s drškom. Možemo ga još nazvati zvonastim utegom. U posljednje vrijeme sve više se popularizira njihovo korištenje zbog rezultata koji ... [više]

Kategorija: Vježbanje

Pilates vježbe za noge

Martina Lovaković Komentiraj

pilates na podu

Pilates vježbe za jačanje nogu su od iznimne važnosti za lijepe, izdužene i vretenaste mišiće. Ove tri serije vježbi za noge, gospodin Pilates je zamislio kao trening vježbe za plesače. One prvenstveno jačaju noge i kukove. Kod ... [više]

Kategorija: Vježbanje

Vježbanje bez sprava

Sara Grgić Komentiraj

žene na vježbanju

U nastavku smo vam pripremili nekoliko vježbi za razvoj snage i ravnoteže koje se rade bez sprava, na zidu. Ako ih želite pokušati odraditi s nama, odvojite jednu čistu površinu zida, skinite čarape i vježbanje može ... [više]

Kategorija: Vježbanje

Vježbe eksplozivnosti

Sara Grgić Komentiraj

vježbanje na traci

Brzina i snaga, u različitim stupnjevima i varijacijama svih sportskih pokreta, su sastavni dio svakog fitness treninga. Dugi niz godina, treneri i sportaši su nastojali povećati snagu kako bi povećali učinkovitost u svojoj ... [više]

Kategorija: Vježbanje

Vrste sklekova

Sara Grgić Komentiraj

žena na boksu

Sklekovi su vježbe koje primarno aktiviraju prsne mišiće i tricepse, a zatim i prednji dio mišića u ramenima i mišiće između rebara. Za vrijeme izvođenja sklekova veliki broj mišićnih grupa samog trupa i ruku se angažiraju kao ... [više]

Kategorija: Vježbanje

Trening marinaca

Sara Grgić Komentiraj

žene koje vježbaju

Trening marinaca je jako popularna i izuzetno praktična vježba u kojoj koristite vlastitu tjelesnu težinu možete je izvoditi bilo gdje i bilo kada. Ova vježba koristi se i u treninzima snage ali i kao dio aerobnog treninga. Vježba ... [više]

Kategorija: Vježbanje

Vježbe snage za žene

Sara Grgić Komentiraj

žena koja vježba

Bilo da tek započinjete svoje putovanje prema fizičkoj spremnosti ili već neko vrijeme sudjelujete u sportskim aktivnostima, koncentriranost na izdržljivost i kondiciju pomoći će Vam u podizanju razine fizičke spremnosti i ... [više]

Kategorija: Vježbanje

Vježbe zagrijavanja

Sara Grgić Komentiraj

iskorak u ttrku

Priprema organizma za vježbanje je jako važna kako bi se što kvalitetnije pristupilo zamišljenom procesu vježbanja. Pod pojmom zagrijavanja podrazumijevamo vježbe koje se trebaju prakticirati prije svakog bavljenja sportom ili ... [više]

Kategorija: Vježbanje

Vježbe izdržaja

Sara Grgić Komentiraj

žena koja vježba

Plank, izvorno izdržaj, u uporu na šakama, kompleksna je vježba pri izvođenju koje u statičkom režimu rada rade gotovo sve grupe mišića. Izrazito je pogodna za razvoj statičke snage i stabilnosti centralnog dijela trupa koji još ... [više]

Kategorija: Vježbanje

Vježbe stabilnosti

Sara Grgić Komentiraj

vježbe snage

Naše dnevne aktivnosti uključuju održavanje ravnoteže. Dobar osjećaj ravnoteže je sposobnost tijela da zadrži uspravan stav brzom reakcijom na promjene učinka vanjskih sila. Od rekvizita bit će potrebna jedna bučica, a ako je ... [više]

Kategorija: Vježbanje

Novo, novije, najnovije

Anti-aging tretman umjesto botoxa i fillera

pletenica-sa-strane

Romantična boho frizura s trakom za kosu i pletenicama

duga-kosa

Niski pleteni rep

pletenica

Ležerna elegantna pletenica

pundja

Kriš kraš frizura

Kategorije

  • Šminkanje
  • Frizure
  • Masaža
  • Vježbanje
  • Napravi sama

Blogerice

  • Ana Buden
  • Ana Zibar
  • Katarina Senjić
  • korisnik
  • Martina Lovaković
  • Mia Perši
  • Sara Grgić

Informacije

  • O nama
  • Kontakt
  • Marketing
  • Uvjeti korištenja

Copyright © 2014–2023Informativka d.o.o. Sva prava pridržana.