Oduvijek ste se željeli riješiti masnih naslaga s donjeg dijela trbuha, a ne znate kako? Uz malo volje i upornosti postoji niz vježbi koje mogu biti vrlo efikasne za topljenje masnih naslaga na ... [više]
Zdravi recepti za doručak
Poznato je da je doručak najvažniji obrok u danu, no zbog užurbanosti života veliki broj ljudi ga preskače ili pojede nešto iz trgovina brze hrane ili nešto na brzinu „s nogu“. Doručak je obrok koji regulira cijelo tijelo i ... [više]
Vježbe s pilates loptom za cijelo tijelo
Pilates lopta može biti vrlo koristan rekvizit za vježbanje ako želite lijepo oblikovano tijelo. Osim toga, vježbanje na pilates lopti postalo je veoma popularno, prvenstveno zato što je zabavno, ali i zato što poboljšava ... [više]
Preskakanje vijače
Mnogi smatraju da je preskakanje vijače najbolja kardio vježba jer njenom primjenom intenzivno razrađujete masnoće, a rezultati su vidljivi u relativno kratkom vremenskom periodu. Može se izvoditi bilo gdje i u bilo koje ... [više]
Pilates vježbe za ravan trbuh
Pilates lopta, osim za sjedenje, može se koristiti i za vježbanje. Vježbanje s pilates loptom je opuštajuće, dodatno aktivira i jača mišiće te poboljšava izdržljivost, koordinaciju i fleksibilnosti. Pokazat ćemo vam nekoliko ... [više]
Oblikovanje trbuha s girjom
Girja ili kettlebell je rekvizit napravljen od lijevanog željeza koji izgleda poput kugle s drškom. Isto tako možemo ga nazvati zvonastim utegom. Običaj korištenja kettlebella za trening dolazi iz Rusije, gdje ga sportaši već duže ... [više]
Pilates vježbe za noge i zadnjicu
Pilates lopta, osim za sjedenje, čime pomaže za smanjenje bolove u leđima i bolje držanje tijela, može se koristiti i za vježbanje, ukoliko želite lijepo oblikovano tijelo. Postoji veliki broj vježbi sa pilates loptom, a u ... [više]
Vježbe za lijepe grudi
Kettlebell je rekvizit napravljen koji izgleda poput kugle s drškom, a isto tako možemo ga nazvati zvonastim utegom. Običaj korištenja kettlebella za trening dolazi iz Rusije, gdje su ga sportaši već duže vrijeme koristili. ... [više]
Roller masaža
Foam roller (Roller) je rekvizit valjkastog oblika izrađen od guste spužve, lagan i jednostavan za korištenje. Rekvizit je koji nudi velik raspon vježbi s ciljem stabilizacije trupa, jačanja tijela, ravnoteže, masaže, istezanja i ... [više]
Domaći medenjaci
U moru isprobanih recepata za izradu medenjaka, ovaj se popeo na vrh moje ljestvice. Izrada ovog kolača oduševljava okusom, ali i jednostavnošću izrade. https://youtu.be/LZ373sgXysM Potrebni sastojci za biskvit: 3 dcl ... [više]