Uloga mišića trupa je važna i zato ih treba redovito jačati. Jačanjem ovih mišića utječe se na estetski izgled i stabilizira se trup, smanjuje bol u donjem dijelu leđa, potiče probava i utječe na držanje tijela. [fvplayer ... [više]
Cardio Kickboxing vježbe za sagorijevanje kalorija
Cardio Kickboxing vježbe su kombinacija za "ubijanje" kalorija i testiranje vlastite izdržljivosti. Ovakav trening je zahtjevan i zabavan, a njime lako sagorijevamo masti, poboljšavamo kondiciju i ubrzavamo ... [više]
Vježbe stabilnosti
Naše dnevne aktivnosti uključuju održavanje ravnoteže. Dobar osjećaj ravnoteže je sposobnost tijela da zadrži uspravan stav brzom reakcijom na promjene učinka vanjskih sila. Od rekvizita bit će potrebna jedna bučica, a ako je ... [više]
Vježbe za sagorijevanje masti
Najbolje vrijeme u kojem kardio trening ima najviše utjecaja na vaše masne naslage jesu jutarnji sati, nakon noćnog odmora, kada je tijelo u režimu niskog energetskog bilansa. U situaciji kada se budite i bez doručka odlazite na ... [više]
Jačanje trbuha za početnike
Svi mi želimo imati lijepe i naglašene trbušne mišiće. Ako do sada niste dugo vježbali, ovo je jedinstvena prilika da isprobate ovih pet vježbi za početnike i uskoro ćete imati zavidan i lijep trbuh. Neće vam trebati ništa od ... [više]
Najčešće zablude o vježbanju
Ako ste jedni od onih koji se mjesecima muče sa vježbanjem, bez ikakvih rezultata, te mislite da vježbanje neće imati učinka ako vas nakon vježbanja ne boli svaki mišić... Ne bi vjerovali, ali ste u krivu! U nastavku vam donosimo ... [više]
Kako očistiti pluća na prirodan način
Čišćenjem pluća očistiti ćete svoj organizam od toksina i katrana, povećati kapacitet pluća, smanjiti rizik od pojave raka i infekcija i povećati opće zdravlje respiratornog sustava. Posebice ako ste pasivni ili aktivni pušač, ili ... [više]
Vježbe za mršavljenje
Mršavljenje i razne dijete za mnoge koji se bore s prekomjernom težinom predstavljaju noćnu moru. Svi znaju da je za postizanje niže tjelesne težine potrebno radikalno promijeniti svoj način života i prehrambene ... [više]
Kako aktivirati prsne mišiće
Želite li učvrstiti grudi poslije trudnoće i dojenja ili općenito niste zadovoljne kako izgledaju? Uz vježbe vam donosimo par savjeta kako da ih učvrstite. [fvplayer src="http://vimeo.com/100301673" ... [više]
Vježbe na podu za čvršće grudi
Želite lijepe i čvrste grudi? To je moguće primjenom određenih vježbi. Pored vježbanja ne treba zaboraviti i na druge zdrave životne navike kao što je uravnotežena prehrana, koja uključuje dovoljnu količinu vitamina, minerala i ... [više]